Question

失眠怎么办,,大家帮帮我

我白天都是睡不着的,,不知道为什么,,
最近也老是做梦,,反正一睡着就会做梦,,没睡多久就醒了,,大家有知道是什么原因吗? 补充,,我最近上通宵班,,

Answer 1

失眠的原因是很多的，有的人是生活、工作压力过大引起的，有的人是生活不规律引起的，像你说是最近上通宵班可能就是因为睡眠规律改变时产生的短暂性失眠障碍，如果短暂性失眠如处理不当部分人会导致慢性失眠。你可以在平日多调理一下，像是晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料，多运动等等，也可以试试这个调理一下安美宁等，他有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠，而且不会有依赖性。效果很好呢，希望我的回答能够帮助到你。

Answer 2

失眠肯定是有原因的，不是偶然发生的，大部分失眠是由于心理因素造成的，
我对失眠的看法：什么时候失眠、失眠多久那都是必然的，只要存在就有它的道理和理由，是种种巧合事件碰到一起的结果，睡眠靠大脑，而各种信息传到大脑里，它就要思考、处理，这是它的本能决定的，人不是机器人，我们可以决定什么时间处理它，我们的大脑和我们的心脏一样是永不停止工作的，白天思考晚上做梦是正常的，如果大脑遇到大量信息或者麻烦的事情，它就要占据我们的休息时间继续思考、活动，造成失眠，这不是我们能主观控制的，其实这是正常现象，不必害怕，顺其自然就行了，到时候（条件具备了）你想失眠都办不到。 最好不吃药，吃药会打破自身睡眠的平衡，产生依赖性

Answer 3

生物钟的缘故。等你调回白班，慢慢就调整回来了。无法进入深层睡眠是因为太疲累了，精神负荷比较大，那么要吃点补脑的东西，黑五类都可以。最简单的是，买包袋装的芝麻糊，比较累的时候，吃一碗，睡觉就会好些。

Answer 4

去看看中医吧！