Question

降血脂什么方法好？

有没有降血脂的好方法，求答案

Answer 1

血脂过高危险性很大，很容易引起动脉粥样硬化、高血压及心脑血管疾病等，因此，除应给予降脂药物治疗外，家庭膳食治疗也不可忽视。下面介绍几种能够降脂的食品。
(1)豆制品包括豆浆、豆腐、豆芽等。现代营养学研究证明，豆制品不仅含有丰富的营养，还有降低血脂的作用。如果每日摄入30～50克大豆蛋白，能显著降低血清总胆固醇、低密度脂蛋白、及甘油三脂水平，而不影响高密度脂蛋白胆固醇水平。研究者指出，大豆的降脂作用明显地与原来血脂水平高低有关。原血脂越高者，大豆的降脂作用越显著。
(2)大蒜具有舒张血管，化解血小板过度聚集的功效，并有阻止胆固醇生物合成及抗氧化的作用。有报告指出，每天服用大蒜粉或大蒜精以及坚持吃大蒜，经过4～5周后，血压会降低10%，血清总胆固醇会降低8%～10%。如果每人每天吃一头大蒜，即可预防心脑血管疾病发生。
(3)洋葱 具有促进血凝块溶解，降低血脂，扩张冠状动脉和增加外周血管血流量的作用。国外学者研究认为，中老年人多吃洋葱，可以防止高脂血症、动脉硬化、脑血栓、冠心病的发生和发展。
(4)黑木耳 近年来研究证实，黑木耳有抗血小板聚集，降低血脂和防止胆固醇沉积的作用。同时，还发现黑木耳有抗脂质过氧化的作用。脂质过氧化与衰老有密切关系，所以，老年人经常食用黑木耳，可防治高脂血症、动脉硬化和冠心病，并可延年益寿。
(5)海带 具有软坚散结，利水降压，降低血脂，促进脑血管病患者康复的作用。经常食用，对预防高血压、高脂血症和动脉硬化有益。
(6)山楂 含有大量的维生素C和微量元素，具有活血化瘀、消食健胃、降压降脂及扩张冠状血管的作用。

Answer 2

1、多饮水。
水堪称为速效稀释剂。一夜酣睡后的失水、消化食物时消耗的水，都是血液变粘稠的因素。
2、多吃具有稀释血液功能的食物。
如抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇及草莓、菠萝、柠檬等水果；具有类似阿司匹林抗凝作用的食物有番茄、红葡萄、橘子、生姜；具有降脂作用的有香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻等。蔬菜与瓜果除含有大量水分外，还有丰富的维生素C及粗纤维。维生素C能降低血脂，粗纤维可以在肠道阻止胆固醇的吸收，有利于降低血粘稠的程度。
3、多食大豆。
大豆含有丰富的卵磷脂，这是一种乳化剂，能使血中胆固醇颗粒变小，并保持悬浮状态，有利于脂类透过血管壁为组织所利用，降低血中胆固醇，使血粘稠得以改善。
4、少吃动物内脏、动物脂肪及甜食。
动物内脏如猪脑、猪肚、肥肠及动物脂肪含有大量胆固醇与饱和脂肪，可加重血粘稠程度，促使动脉硬化。
在如何挑选血脂的食物方面，妈妈网百科建议您不妨根据您的爱好制订一些食谱，轮流更换，吃出滋味，吃出健康。同时，可根据您的年龄、心血管状况，安排适合自己的体育锻炼项目，如跑步、爬山、慢跑、走路、散步、游泳以及练太极拳、气功、打球等。 ...

Answer 3

说明脂肪代谢通道不畅，让降血脂较难，方法有，但好方往往不尽人意，血脂数值与正常指标出现偏离，长期的饮食不节，喜欢吃油炸辛辣胆固醇或脂含量较多食物会让加大胆囊负荷，以及经常性的熬夜，吃生冷性凉之物，容易给体内带来寒湿之气，阴阳失调，胆囊收缩机能减弱，胆汁分泌减少，脂肪及胆固醇代谢主要依靠胆汁，根在胆，闲暇之余到附近乡郊野外采点苦菜，煮汤喝，配些红糖，苦菜有多种，宜开紫色花，平时饮食宜清淡，少吃生冷油炸辛辣之物，西瓜尽量不要吃。

Answer 4

少吃荤菜，最好别吃含胆固醇高的食物多吃素菜，醋泡花生米可以降血脂，多运动。

Answer 5

血脂高会造成动脉硬化，进而引起心脑血管疾病，是目前老年人第一死亡疾病，长期高血脂还会导致脂肪肝、肝硬化、高血压、脑血栓、脑栓塞、冠心病等疾病，是很危险的。建议用在国药准字药基础上研发的，国食健字的降脂产品如均旨艺雅，其成分是药食同源的，中药提取物精提精炼的，采用醇溶、水溶、脂溶的提取方式，有效成分更充分。其中含的有效生物活性成分不但能够清除血管内游离血脂，提升细胞及脏器对脂肪的高效利用，而且能使血脂含量适度又平稳，始终保持在健康指标，从而真正做到了降脂更稳脂。组方采用荷叶护肝汤，降脂不伤肝，既具有中药药性，又具有食品的安全性，真正科学健康安全的降脂。