Question

帮助减肥

我朋友以前当过兵（女），现在胳膊，和腿比较粗，还很硬，好像是肌肉，她的腰部也想减，她是坐办公室的，身高160CM，体重55KG，她想快速的减肥，有没有快速的减肥方法，希望大家帮帮她，她很急，这几天就要有结婚了，穿婚纱胳膊太粗不好看，肩膀也有肉~~~，大家快帮帮她把，谢谢你们了

Answer 1

今天破例给你说一下 胖瘦的原理：就是取决于摄取的热量是否大于消耗的 大于消耗的每天就瘦一点 小于就会胖一点 就是说如果你每天不吃 躺在床上不动 那么你每天会瘦8两左右 肌肉也会萎缩，所以你晚上不吃 而白天补充了糖 淀粉 卡路里够你一天消耗了 也不会瘦。
减肥首先要知道导致肥胖的原因,不能盲目的去减肥
产生肥胖的原因有这几种：
1、肥胖的原因是因为摄入的热量大于消耗的热量
2、肝功能弱代谢不掉多余的脂肪。
3、新陈代谢紊乱，三大产能营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物）都转化为脂肪并储存起来形成肥胖，俗称的和凉水都长肉。
4、遗传导致的家族氏肥胖，这主要是因为生活习惯的遗传（母亲爱吃肥肉，做菜时经常放肥肉导致孩子长大成家后做菜也爱放肥肉）或脏器机能的遗传（能否充分代谢脂肪）。
5、环境影响，如厨师等工作经常吸入油烟，导致脂肪沉积。
6、生理作用，男子到中年以后和女性到了绝经期后，由于各种生理功能减退、体力活动减少，引起肥胖。
7、运动太少，每天连500米的路都走不上，再少的能量摄入身体消耗的少也会引起肥胖。
解决方法：
1、如果饮食中的热量摄入控制在能维持生理正常机能的消耗又不过量，那样能量自然不会沉积加重肥胖。
2、如果用足量的维生素、矿物质来修复肝脏，使之能恢复对脂肪的代谢功能，那样原来多余的脂肪自然会慢慢代谢掉。
3、如果能让新陈代谢恢复正常，自然三大产能营养素会各尽其职，不会大量的转化成脂肪存起来。
4、调节饮食习惯少吃油脂过高的食物。
5、再配合每天好、适量的运动，步行或做做伸展运动等。

Answer 2

减肥产品，还是茶类的比较好，安全、有效、无副作用……推荐楼主使用碧生源减肥茶，效果挺好的，我们寝室现在正流行这个，人手一盒呵呵。 一开始是听说碧生源是纯中药的，对身体没什么伤害，喝起来也方便，随身带几个小茶包一点都不麻烦。喝了一段时间之后发现刮油的效果很不错，不用节食，就是将肚子里未吸收的食物排出体外，防止转化成脂肪，还能起到润通肠道的作用，不反弹，在饮食上稍微注意一下少吃油和糖就行了。 如果能配合点运动那出来的效果肯定特别棒……不过我们寝室一堆都是宅女，还没实践过减肥茶 运动减肥的效果呢~

Answer 3