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晚上尽量少吃，还要运动
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想减肥一定不能用运动来，那样只能让你的肥肉变成肌肉，只是把你的肉变结实而已，那样一来的话，这辈子就别想减下来了，减肥靠的是长期的坚持，主要还是了解自己吃进去的三餐的食物热量，你可以每天吃饭前去真我里面查询和记录一下，饮食卡路里和运动卡路里都有记录
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