Question

有什么方法可以快速防止打呼噜？

有什么方法可以快速防止打呼噜？在寝室打呼噜的时候感觉好尴尬！

Answer 1

打呼噜俗称睡眠呼吸暂停综合征，发病原理就是口腔、咽腔、鼻腔等软组织因为气流导致振动产生的声音，目前最好的方式是呼吸机干预，如果你体重过重平时可以减肥减轻体重，睡觉时侧身睡这些可以改善你的症状。

Answer 2

打呼噜的治疗方法

Answer 3

　　您好，打呼噜该怎么预防
　　1、枕头不要太高：睡觉打鼾的患者要选择高度适当的枕头，不能选择太高的枕头。有些人认为枕头高可以改善呼吸，其实这是错误的做法，枕过高的枕头反而会让打鼾变得更严重。那么，我们该怎么选择枕头呢?打鼾这选择枕头，要挑选柔软一点，有弹性的枕头，枕头的高度以我们的单侧肩宽为宜，这样有利于我们的呼吸。
　　2、床垫不要太软：软床垫躺上去舒服，但是对我们的脊椎不好，对打鼾者也不利，打鼾者睡的床垫不能太软，最好选择睡比较硬的床垫。
　　3、营造睡眠环境：好的睡眠环境能让我们更快入眠，睡得更香，睡觉经常打鼾的人往往鼻腔、咽喉都比较干燥，在卧室里放个加湿器，能够湿润鼻腔，预防打鼾。
　　4、睡前不要喝酒：喝酒很多时候都是在睡前，冬天睡前喝点酒可以暖身，但是睡前喝酒会导致血压升高、血糖升高，也会导致我们的呼吸道变狭窄，呼吸道变狭窄后就会感觉呼吸不畅，导致睡觉打鼾，所以，打鼾者睡前不要喝酒。
　　温馨提示：如果症状很是严重，建议及时到正规的耳鼻喉科，做专业的检查，然后在做针对性的治疗!