Question

减肥做什么运动？

减肥的时候应该做什么运动对减肥有利？

Answer 1

坚持1357原则，1代表每天至少一次，3代表每天运动30分钟以上，5代表如果没时间，那么也要保证每周5次运动，7代表你的运动心率保持在最大心率的70%左右。

Answer 2

Answer 3

分享一个快速燃脂的动作，坚持做，必能瘦！

Answer 4

从运动减肥的原理看减肥效率

Answer 5

如果说通过减少热量摄入是被动瘦身的话，那么增加热量消耗就是主动瘦身。主动权掌握在自己手中往往胜算更大。所以，我们应该想法设法增加每日的热量消耗。那么，运动无疑是最好的选择。
然而，不同的运动方式会产生不同的瘦身效果。如何在不断推陈出新的运动种类中挑选适合自己的运动就成为至关重要的环节。想要分解体内的脂肪，我们更需要有氧运动。而且，有氧运动还是一种增强呼吸和心血管功能的锻炼方法。同时，它还能有效提高新陈代谢。而无氧运动则能起到很好的增强骨骼肌的效果。