Question

吃红薯能减肥吗？

红薯有减肥效果，减肥能多吃吗？

Answer 1

喝红薯汤能减肥瘦身
　　粗粮富含食物纤维，进入肠道后，能清理肠管内的废物，将毒素与废物集合起来，让其顺利排出体外。红薯同样富含食物纤维，而维生素的含量特别多，能在肠内制造出新细胞，促进新陈代谢。
　　减肥红薯汤做法很简单
　　红薯1个，去皮切丝，洋葱1/4个，切小块，海带适量，切丝，口蘑切丝。锅中烧开水，将红薯丝、洋葱丝、口蘑丝、海带丝倒入汤中煮沸，然后小火煮10分钟，加入盐、鸡精、香油调味即可食用。这道汤能让血行畅通，将能量输送到血液中；而海带不但能带出汤的鲜味，还能给身体补充矿物质。

Answer 2

每100克甘薯含淀粉29.5克，淀粉在人体内被消化酶分解为葡萄糖，吸收进入血液变为血糖，通过血液循环被人体利用。若人体每天摄入的人能大于消耗的热能，多余的热能一般会转化为脂肪在人体蓄积起来，人得体重就会增加。现在的啤酒、葡萄酒为什么变为干啤、干白或干红，就是去除酒里面少量的残糖，来减少这类食品的热能含量，防止“啤酒肚”的出现。甘薯的热能含量远远高于传统啤酒，能否减肥大家应当明白。

Answer 3

红薯的主要成分是淀粉，属碳水化合物，在机体中可转变为糖或脂肪存储。过量食用红薯可能会引起腹胀等症状，减肥期间可适当食用含淀粉较多的食物，但不能多吃。仅以红薯代替米饭作为主食是不可取的，应科学饮食、平衡膳食，才能达到减肥的目的。

Answer 4

研究,吃红薯是不会使人发胖的,相反红薯还是一种理想的减肥食品. 它的含热量...物质,对保护人体皮肤,延缓衰老有一定的作用 红著能减皮下脂肪~是个不错的选择a

Answer 5

红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。遗憾的是，人们大都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反，吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜红薯仅含0．2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1／3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。 吃红薯时要注意一定要蒸熟煮透。食用红薯不宜过量，中医诊断中的湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。