Question

跑步减肥坚持多久才能有效果？

每天慢跑的话，多久可以看到效果呢？

Answer 1

跑步减肥见效的快慢取决于跑步的具体情况，还有个人体质，并不能一概而论。
一般说来，如果每次坚持慢跑30分钟，每周坚持4-5次，同时饮食比较规律，1-2周就会看到体重减轻的情况。但如果坚持的不好，或者饮食方面配合的不好，比如经常情绪化进食或者暴饮暴食也会有很大的影响。
所以，要根据整体执行情况才能看出跑步减肥的效果。

Answer 2

如果坚持的话半个月就有效果了 效果明显可以要达到1个月以上 但是如果不坚持了就要注意饮食了。