Question

怎样做到低盐饮食？

我的口味比较重，平时在外用餐的机会也很多，这样的情况控制盐的摄入量就显得有些困难了，请问怎样做到低盐饮食？

Answer 1

第一，尽量不在外面饭馆吃饭，因为那里的盐不由你控制。
第二，尽量食用新鲜的、或自己制作的蔬菜和肉类，不吃不买不看速食品、半成品，因为你的地盘你要掌握。
第三，在超市采购时，养成看“营养成分表”的习惯，关心一下你吃进肚里的钠究竟有多少。
第四，尽量去习惯低盐的饭菜，实在不行了，改蘸醋吧。