Question

跳绳可以减肥吗？

有人说跳绳只能让大腿变粗，没什么减肥效果，有的人说跳绳的减肥效果非常好，到底有没有效果啊？

Answer 1

跳绳减肥效果不错，瘦肚子和小腿比较明显。
不管哪种运动减肥方法，都需要坚持下去。

Answer 2

少吃甜 食和油炸食品，如肯德

、热狗、汉堡包、罐头等，其中可能含有

一些糖分、进食时应看好包装上的标注，以免进食过多的热量。

做菜时应控制用油量，即使是植物油同样限量，

选择蒸、煮、烩、拌等清淡的做法，使每天的油量不超过30克。

煲汤要随时将漂浮上面的油撇去。不过

煲清汤，不要吃太浓的汤，浓汤含有很高的热量。

Answer 3

可以，只要你每天坚持就一定能瘦下来的，相信我。
望采纳

Answer 4

主要还是看你吃的多少，跳绳只是起到辅助的作用。

Answer 5

要学会间歇跳绳法，首先快速度跳绳然后休息30秒，休息马上深蹲30个，接着继续跳绳1分钟，就这样循环训练。