Question

有什么方法可以不用吃药解决便秘

不用吃药

Answer 1

不要轻易服用任何药物！不要轻易服用任何单一营养素！不要轻易给生命添加锐指向！任何一次饮食不慎打乱消化系统的正常排泄，如不按时排便、过长时间未排便等都可能产生宿便。宿便的实质是害生菌驻集肠道壁分享肠道内的流体并在肠道壁结成块状，要对肠道壁进行修复：要提升肠道的益生菌群、菌株的量，以克制害生菌的滋生。

服用泻药时间过长，导致习惯性排泄并没有真正解决宿便。

靠药物（包括任何肠润茶）刺激排泄克制便秘，短期行为尚可，不宜长期使用。长期使用会使肠道壁产生依赖性，进一步打乱正常生理机能并形成更加麻烦的静电场效应。这是产生痔疮的条件。

我一直就反对泻药（包括任何肠润茶）和灌肠，还有一个更重要的原因是刺激排泄会造成人体常量钾元素的流失，正常值是钾高于钠10倍以上，常量钾若低于常量钠的含量，人体很容易爆发癌症现象。

确保以上两项符合正常生态，采用“健康自检三条”、“皮肤细腻化的本质”等“普指向”方式才可能做到的。详见我的“流动细菌群体”栏目的所有文章（更多的文章可从百度空间跳跃到网易博客）。

Answer 2

食疗，一些偏方，比如喝香油，吃香蕉，反正一些利泻通便的食物。

Answer 3

饮食规律些~~多吃水果多喝水~~~每天早上一起来就喝一杯温的白开水有效~~我没试过~~不过听朋友说坚持了就会有慢慢改善~~对身体好哦~~恩~~就是~~吃药就是治标不治本

Answer 4

早晨起床后空腹喝一杯淡盐水或蜂蜜水，平时多注意饮水，多吃一些水果蔬菜，增加点运动量，如果还便秘，建议你少量的食用一点芦荟胶囊，希望你能早日解决这个问题

Answer 5

以下信息均来自于八百方健康资讯（800pharm)

治疗便秘的饮食疗法：
(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌匀，每日早晚空腹饮。适用于热秘。
(2)黄芪玉竹煲兔肉：黄芪、玉竹各30克，兔肉适量，加水煮熟，盐调味服食。适用于气虚便秘。
(3)首乌红枣粥：何首乌30克，红枣10枚，冰糖适量，粳米60克。先将何首乌水煎取药汁，再与红枣、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化后服食。适用于血虚便燥。
(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成细末，装于瓶内。每日1次，每次30克，加蜂蜜适量，温水调服。适用于阳虚冷秘。
(5)鸡薯羹：鲜白毛鸡矢藤15克~30克、白芯番薯200克（切细），煎水，加适量片糖服用。

此外，以下食物也有助于改善便秘：
1、熟香蕉
香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。 不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。
2、核桃
核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能，可治疗肾虚喘嗽，腰痛脚弱，阳痿遗精，小便频数，大便燥结等。长期服用，疗效更佳，且无副作用。患有便秘的老年人不妨一试。
3、柚子、葡萄柚：
午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。
4、地瓜（红薯）：
味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。
5、糙米
糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。
6、苹果
苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排 便。
⒎ 芦荟
芦荟所含的蒽醌类化合物衍生物在肠管中释放出芦荟大黄素，能有效地刺激大肠蠕动，发挥刺激性泻下作用。

Answer 6

我想告诉你的是想治好便秘且没有任何副作用的方法除了做手术外（做手术后便秘再次复发是经常的事，而且价格昴贵，风险大），只有一个那就是吃一些既不是中药，又不是西药的产品来调节肠道（是药三分毒）；如：三孩低聚果糖等......这类产品是从根本上来解便秘的，且不被人体吸收，只是增加肠道双歧杆菌数量，从而达到平衡肠内微细环境，排除体内毒素，任何年龄的人都可以吃。所以如果想治好便秘千万别相信那些广告；且没有作用，即使有作用了，也会对身体有副面影响，价格一般也都很高。便秘并不是一般的小问题，不可小视，一但没有急时治疗，将会对身造成极大的伤害，如：面色发黄，长痘，色斑，身体各个部位发胖，皮肤暗淡无光，食欲不振，口臭，等问题会严重的影响到你的生活和工作。所以购买治疗便秘的产品时请务必认准品牌。
我这么多字并不是想让你采纳我的答案，而是不想让大家乱吃药.轻信那些广告。那时候可不止是便秘那么容易解决的问题了，长期吃药对身体的伤害不言而喻，好了打这么多字手都有点疼，希望你能看看我说的这么多话，如果还有不明白的地方可以问我