腿细长怎么练成的？
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腿粗是先天的，但是有的通过后天的努力也是可以把腿变得好看。建议：一般腿粗都是脂肪型腿型，用的最多的方法还是运动加按摩。双叉腰，背脊同双腿都要直，眼要直望。将腿跟慢慢提升，只用脚尖企好，重复做10次。有助增加肌肉及拉长脚筋。好似海狮一样爬于地下，肘屈曲平放，头、腰同地下成50度左右。用一条有弹性的大橡筋绑住双腿。提起左腿，于空中停留1秒，然后换右脚，每边做10次。双腿企直，腰要直，双手叉腰，向直望。腰要继续伸直，其中一只腿向前踏，后腿向下屈曲成L型。左右腿各做5次。 最重要的是要持之以恒，才能达到自己的目标。
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