Question

缩腹走路法对减掉小肚子有效吗

Answer 1

是的，这种方法对减掉小肚子是有效的，不过要讲究方法，缩腹走路法具体如下：
首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起;呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。

平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。

Answer 2

有用的 我不仅走路的时候收腹 平时基本都时刻都坚持 这样不仅可以减肥 而且也可以培养气质 等习惯以后 就会出现平平的腹肌 这样即使吃了东西 也不用担心肚子会突出了
要坚持啊