怎样一个月减肥10斤 分享科学健康的瘦身计划
2018-10-05
怎样一个月减肥10斤 分享科学健康的瘦身计划,首先我们要科学健康的减肥就要遵循科学健康的减肥方法,在世卫组织(WHO)规定的三大健康减肥:不厌食、不乏力、不腹泻、不反弹的基础上,进行减脂,怎样一个月减肥10斤 分享科学健康的瘦身计划。
世界卫生组织WHO的数据,如果你已经发胖一年以上,90%的可能是你会一直胖下去,76%的可能是你会越来越胖。为什么不着急减,是因为我们心存希望,确定只要下了决心就会瘦到自己期望的那样。可是在这种希望中我们不知不觉已经胖了很多年,并且可能一直会胖下去。
事实证明,减脂并不难,只要付出行动了,每一次减重计划都是有结果的,只是减多或减少的区别。既然可以减下来,那么为什么绝大多数胖子在肥胖的路上一去不复返?一生都在苦苦减脂?
世界卫生组织WHO公布:我们身体的每一个脂肪都是一个独立的生命,脂肪是有记忆的。如果短期内脂肪细胞发生了改变,一但身体适应(指摄入量或代谢量适应)后,脂肪细胞就会根据自己的记忆回到原来的样子。如果你已经胖了一年,脂肪就有了一年的记忆,你至少需要一年的时间不断加强、变换、调整减脂节奏,才能抹去之前的记忆。
看到这里我们似乎恍然大悟,千真万确!每一次小有成绩的掉秤,都会在短暂的喜悦过后反弹。
接下来了问题是:我还有救吗?
经过研究发现细胞的记忆是可以短期改变的,我们通常都是用各种方式消耗身体热量,热量耗尽后,才开始向脂肪细胞借能量,从而减脂。这种是被动的方式,只要一有机会,脂肪细胞马上就会抢夺热量,让自己复原。
那么脂肪可以主动出击吗? 细胞减脂,CLR WHO披露:通过HICIBI智能生物酶的介入,完成脂肪自体消化的过程。还有什么比脂肪自体消化来的更直接,但这个过程并不很爽,你需要一天两餐前都要使用,可能口感欠佳,也可能身体感觉有点怪,但这些是难以坚持的理由吗?其实,胖下去更难。
世界卫生组织WHO呼吁减少药物治疗,而CLR WHO就是擅长利用非药物手段,通过HICIBI智能生物酶的介入,摆脱反弹,成功减去细胞内脂。
怎样一个月减肥10斤 分享科学健康的瘦身计划,快速减肥的有效方法,世界卫生组织(WHO)规定的科学减肥原则是“不厌食、不乏力、不腹泻、不反弹”。
不厌食。反对通过单纯的节食方式进行减肥,因为单纯节食减肥可以产生很多不利于健 康的负面影响因素。长期的节食或者过度节食可以产生严重的精神性厌食,造成营养不良症。
不乏力。要求采用科学合理的方式进行减肥,运动减肥的运动量不能过大,不能产生
明显的运动性疲劳,同时注意合理的营养,不能出现乏力、疲倦、无精打采的状态。
不腹泻。不能采用腹泻类药物进行减肥。
不反弹。主张在减肥过程中培养良好的生活方式,既能达到减肥目的,又能在减肥成
功后不会重新产生肥胖。
巅峰运动减肥中心严格遵循WHO提出的科学减肥“四不原则”,确保减肥成功的同
时,增强体质,促进健康。
对于这一点我们可以看向法国,怎样一个月减肥10斤 分享科学健康的瘦身计划
1991年,一段名为《法式饮食悖论》(French Paradox Diet)的60分钟采访彻底搅乱了美国社会。采访的对象是法国科学家赛赫•雷诺(Serge Renaud)博士。根据他的研究,高脂肪高热量食品的摄入并不一定会导致不健康甚至寿命减短。法国人吃着高脂肪高热量食物,也很少锻炼,还抽烟,但法国人患上心脏疾病的概率却不到美国人的一半(每10万法国中年人中仅有143人患心脏疾病,而美国的这一数据是315人)
所谓“法国悖论”,就是法国人的饮食中包含大量黄油,鸡蛋,奶酪,奶油,肝脏,肉类等饱和脂肪,却有着极低的冠状动脉心脏疾病发病率。
很多营养学家无法解释这个原因,所以一直被称为“法国的悖论”
(欧洲多国65岁以下男性和女性,从1972年到2005年,因患冠心病致死的数据,最下方的数据来自法国,是对照国中最低的了,甚至逐年在下降,数据来自Deakin University`s research repository)
当然,很多人可能会说,细胞减脂CLR WHO,这跟法国人习惯餐前吃HICIBI,法国人爱喝红酒有关吧。
怎样一个月减肥10斤 分享科学健康的瘦身计划,快速减肥的有效方法,所以由此看来,不是说健康减脂就是吃低脂食物,不吃主食等荒谬理论,我们应该合理安排自己的饮食,油脂、蛋白、碳水豆应该合理摄取,不要过量,然后效仿法国用餐前的习惯来进行,合理 运动也可改变现在肥胖的局面,但是要和饮食相互搭配。