Question

请问怎么瘦大小腿啊?我是14岁男生.

今年身高165CM,体重47KG,
上身很瘦的,但小腿和大腿却很粗,是那种软绵绵的,很多脂肪的那种的,不是肌肉..
请问怎么减下腿部累赘啊??
听说蹲马步会使腿变粗变结实,涨肌肉的,那不是没用吗?
有什么好点的方法???
实在没有分了,不好意思哈.
不要复制..........
早上每天骑10分钟自行车去上学.都2年了.没用啊.

Answer 1

哈哈，现在告诉你完美腿型的绝招，认真读，认真看，认真做哦！1个星期你会惊喜改变的………………

小腿：

1。上下蹲100下，不仅瘦腰，腿，还有肚子

2。扭腰，倒8字，注意呼吸，一定是呼吸！！！ 顺着呼吸，这样坚持做，放心不会反弹。

3.跳绳早上和晚上各500下，缠保鲜膜10分钟，不要太久，再狠点，放点贝罗，不要放太多，辣死你！！！（最狠也是最有效的！！！！）

大腿：
1.每天早上和晚上 上下蹲立100下，可以减很多地方，小腿特别明显。前提是保持均匀呼吸。

2.做马步状，然后抖动大腿，你能坚持2分钟的话，我算你强。 你应该能 感觉到效果啦，呵呵。

3.每天泡脚然后从上而小按摩，揉搓。促进血液循环，还可以美容。

如果你是油性肌肤，还可以去油，很好的！！

4.每天早上拍大腿2侧，各100下。

1个星期不需要，你只要现在就去做做3和2 ，我想你能看见些什么。

Answer 2

水股份的规定发放的

Answer 3

建议你多运动！多爬楼梯！
跑步！这样减下替了的！
不要担心！