Question

16岁青少年可以大量补钙吗

Answer 1

您好，可以补钙，但是要科学合理的适量补钙。过量摄入钙也会影响身体发育。
青少年时期是生长发育的高峰期，此时对各种营养素需要量都很大，同样，对钙的需要量也大，可以补钙，但是要科学合理的适量补钙。
如果平时饮食中注意营养均衡，而自身平时运动量不大，只要再额外补充一些含钙量高的食品，比如奶制品。
如果自身运动量大，对钙的需求量也会比较大，只靠饮食补钙会比较难，所以需要通过补充剂来补钙。不过在补钙的时候，每天总钙摄入量不超过800mg，钙摄入过量也会对人体有危害。