Question

打球后两膝盖疼

一天我去打球，没有碰伤，可是打着打着两个小腿接近膝盖的部位有两个突起的骨头下边一寸处开始疼，还是两只腿一起疼，每天跑步都不疼，只要打球运动剧烈了就疼，隔天都站不起来，按理说我六年不长个了，长个的可能性不太大，谁知到是怎么回事？
什么就惨了，我能吃能睡的

Answer 1

膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节.它所受到的应力大,结构稳定而又灵活.膝关节疼痛时有发生,而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等病症.其实,导致膝关节疼痛的原因有很多.
意见建议:
在日常生活中,多数关节疼痛并不是由外伤所引起.关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因.尤其在秋天,冷暖交替之际,低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩,引起关节疼痛.如果遇到这种情况,首先要尽可能地保暖,可以采用热敷的办法;其次就是降低运动量,让关节得到休息.如果以上方法不能使膝关节疼痛有所好转,那么就要去医院就诊,明确病因.
生活护理:
膝关节疼痛可以采用适当的体能锻炼减轻缓解：1,坚持每天散步,走多远可根据自己的情况确定,体质好可以走3-5公里,体质一般的可酌情减量.2,坚持做屈蹲站立动作,每天早晚各一次,每次根据自己的体力座30-100次,开始时膝关节软可用手扶着扶手或稳固的椅子靠背,桌子边,循序渐进,由少到多,由有扶手到放开扶手.3,压腿,把腿抬到能够抬起的高度,放到椅子上或其它适合的地方,轻轻的按压并拍打足三里.压腿的时间和按压的力度要适度.4,每周坚持爬一道两次山,不仅可以练腿,还可以促进肺活量,开阔视野,释放工作压,放松心情,促进身心健康.膝关节疼痛也会大大缓解.

Answer 2

呵呵呵，是不是髌骨下一寸的地方啊？那里是胫骨前肌和胫骨的连接处，可能是你运动有点过量了，牵张所致的疼痛，注意休息一下就好了。以前我见过经常从事长跑的运动员膝盖下那里隆起特别严重，就是长时间运动造成的，应该不会有大碍，好好休息吧。
在网上找了一下也有和你相同情况的，应该是运动过量。如下：（膝关节髌骨下、胫骨粗隆上疼痛的难耐，上下楼疼，因长期从事体育训练，以前是轻微的不重，最近一阶段是特别的严重，膝盖一委曲发力就疼，发不上力啊！大学毕业，马上进消防工作了，想把他治好，不耽误我的训练生活啊！！求助各位大侠了！ ）

Answer 3

你自己注意就ok了

Answer 4

你惨了~