Question

跑步前热身运动怎么做 有图片提供吗，最好图片？

Answer 1

你好，怎么说呢。跑步前每次 5 ～ 10 分钟的热身运动会逐渐提镇手高心率和呼吸频率，让御者嫌血液流向肌肉，为随后的持续运动做好准备。同时，充分的热身也可以让你避免受伤。
跑步后进行轻松地慢跑或拉伸，让体温慢慢下降。除了减轻心脏的负担，也有消除乳酸等疲劳物质的效果，与在跑步后什么都不做的情况相比，确实可以让身体较不容易疲劳，这和热身运动一样重要。充分的热身运动，不但能消除疲劳，还能预防损伤。
希望对你有帮助。嫌租
纯手打望采纳。