关于减肥期间基础代谢率问题 20
我体重228一个月减到211，假如我的基础代谢率为1800，每天控制饮食，摄入的热量都在1700左右，每周五天都在健身房运动，这样会影响我的身体基础代谢率吗，最近体重有时...
我体重228一个月减到211，假如我的基础代谢率为1800，每天控制饮食，摄入的热量都在1700左右，每周五天都在健身房运动，这样会影响我的身体基础代谢率吗，最近体重有时还会上涨
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摄入热量不一定跟你计算的一样准确。不过你每天坚持运动，消耗的也不少，此外虽然锻炼会形成肌肉，总体重量不减，但是不至于相差太大，毕竟你体重在那里呢
所以，你要重新计算摄入热量，饮料和功能性的不要饮用，此外就是饮食时间调整，运动后或是睡觉前，不要饮食，因为这个时候处于全身休息状态。对热量吸收和储存比较完善
所以，你要重新计算摄入热量，饮料和功能性的不要饮用，此外就是饮食时间调整，运动后或是睡觉前，不要饮食，因为这个时候处于全身休息状态。对热量吸收和储存比较完善
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减肥期间运动体重上涨一点是正常的，肌肉充血自然会重一点，时间久了就好了，做好拉伸，加油💪
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