距离使人痛苦，具体来说就是心里的期待和现实之间的这段距离，如果这段距离过长，让人看不到希望，那么人就会产生痛苦。
在一个人青春年少的时候，对一个女孩心生爱慕，朝思暮想，茶饭不香，也许是因为一个微笑点燃了他心中的花火，然而这个火苗却形成了燎原之势，欲望一天天的得到膨胀，却无法释放和满足，那种求而不得，让一个少年感到了身心的痛苦，有的人在痛苦中成了诗人，有的人在痛苦中成了疯子。
中年人会因为理想而感到痛苦，心中那美好的画卷，依然呆在很远的地方，纵使他根据目前的职业进行了合理的计划，然而还是与那个梦想相差十万八千里，这样的距离使他感到痛苦，我也处在这个行列中，人生的尴尬期，人到中年，保温杯里泡枸杞，身体一天不如一天，但肩膀上的担子却越来越重。
父母需要照顾，孩子上学的教育基金需要积累，自己的老年生活需要未雨绸缪，所有的因素都会归于一点，那就是时间紧任务重。
对于一个老人来说，他会面临身体和心理上的双重痛苦，因为天堂之门就像一道光一样，随时会向他敞开，不得不接受一个死亡的现实，而另一方面，身体一天不如一天，就是现在把养生当成重要的事来干，但终究是岁月不饶人，那一天总会到来，所以有人把这些痛苦打包交给了宗教来解脱。
说一千道一万，痛苦的根源就是我们正在过的日子并不是我们想要的，理想和现实的差距使人痛苦。
人为什么痛苦？佛家有云：“人有七苦，生、老、病、死、求不得、与恶憎、爱别离”虽然认同一些，但始终觉得不适用于现代人类。我认为人痛苦的根源是由不同的价值观决定的，每个人的痛苦并不一样，例如失业，有些人觉得好似天塌下来了，未来一片惨淡，有人就不会觉得有什么，此处不留爷自有留爷处！
这些都是由不同的价值观决定的虽是如此，不可否认的是还是有一些共同的原因会造成现代人类的痛苦生理上的生老病死确实是痛苦的基本来源！
这里的生指的是活着，而不是出生或者生产！生理上的这些痛苦是普遍性的不作为我们今天探讨的范畴，我们重点说说心理上的痛苦
1、动荡与落差造成心理上的痛苦！天灾人祸！背井离乡！从巅峰跌落谷底的落差、毁容等！
2、孤独感！人为什么一定要找个伴度过余生？除了繁衍后代之外最重要的是规避孤独的痛苦！在中国的大城市里有很多人蜗居在十几平米的封闭租房里，我很难想象他们到底是靠什么来抵御孤独感的侵袭！
3、求不得与痛失去与放不下！这种痛苦的根源是人的欲望得不到满足，苦苦追求不可得，拥有了再失去，执着于不该执着的东西。这些东西为中国影视剧提供了充分的题材！
4、不平衡！秋水老师有一篇文章说：“人之所以焦虑，是因为野心和能力不匹配”这就是一种不平衡！这里说的不平衡主要是基于自身的，是一种不正确的自我认知！
5、不公平！不公平是来源于客观因素，来源于我们所处的环境！家暴！恶劣的气候、性别歧视、战争等带来的心理压力！
6、懒惰！不思进取，懒惰！知道自己想要的是什么但因为无法坚持去争取而无限自我唾弃，日日处在下定决心和给自己找逃避理由之中
第一，人有欲望。心理学上叫需求，再本质一点叫动机，马斯洛有需要层次理论，阐述了人五个不同层次的需求，论证了人的需求是行为的内在动力，是正常的，是不可或缺的。
第二，人有欲望而无法实现。人有需求，并且为这些需求做出行动，当你的行为被自身的能力所限制、被外界干扰和阻碍，行为的“胜利果实”被别人夺去的时候，你所期望的结果和现实给你的答案就存在一定的差距（不平衡），痛苦就此萌芽。
第三，人不能从多方面化解自己心里的不平衡。出于自身和现实环境的原因，人的行为不能如期望那般产生完美的结局，这种情况多不甚数。如果你不能利用多方面的手段，将心理需求和现实的矛盾化解，痛苦必将伴随而生。
从产生痛苦的过程看，减少痛苦的方法就很明显了。
第一，认清自身的欲望。纷繁芜杂的社会，越是花哨的现实，越是让你产生各种各样的欲望，这些需求里面，只有一小部分是作为人自然的衍生，其余很大一部分是欲望无止境的衍生。如果能厘清这些东西，你将少去很多不可名状的痛苦。
第二，增加自身的能力。这个不说了，现实的人大多比较注重这个。
第三，排解不平衡的方法太多了。总而言之一句话，看透世界，看清自己。要把自然的造化看透，人的外貌、能力、人格，现实的际遇、回报、压力，等等诸多影响过程和结果的东西，有一部分是人能左右的，有一部分是你无论如何也左右不了的。社会是很现实的，特别是当今之世，没有能力的人就会被社会一脚踢开，你说有谁能改变这样庞大的现实。所以，有条件的满足适当的需要，接受一些无法改变的东西。
我不做不现实的激励，市场上某些励志书，简直太胡闹了。只要努力，人好像无所不能，这本身就会把人带入无法自拔的欲望漩涡。
没有人是无所不能的，不是所有的现实都能改变。
最后我还说一句，有一点东西，是绝大多数人都蒙在鼓里的。一个人的人格受教育和环境塑造，但是成熟的人格并不是无法改变的，自身同样可以有意识的引导和改善自己的人格。这一点及其重要，多批判一下自己吧，别总把自己置于现实的泥淖之中。
痛苦的根源，是对自己的认知不够深刻。面对人生之路上的挫折，有人会激情高昂的去挑战，也有人会痛苦不堪。
如果对自己有深刻的认知，就不会去挑战不能完成的事，过高的目标只会让自己艰难前行，开始对自己怀疑，痛苦不已。结合自己的能力，设定自己能完成的小目标，能够让人建立强大的信心，信心是战胜痛苦的法宝之一。
这里的生指的是活着，而不是出生或者生产！生理上的这些痛苦是普遍性的不作为我们今天探讨的范畴，我们重点说说心理上的痛苦
1、动荡与落差造成心理上的痛苦！天灾人祸！背井离乡！从巅峰跌落谷底的落差、毁容等！
2、孤独感！人为什么一定要找个伴度过余生？除了繁衍后代之外最重要的是规避孤独的痛苦！在中国的大城市里有很多人蜗居在十几平米的封闭租房里，我很难想象他们到底是靠什么来抵御孤独感的侵袭！
3、求不得与痛失去与放不下！这种痛苦的根源是人的欲望得不到满足，苦苦追求不可得，拥有了再失去，执着于不该执着的东西。这些东西为中国影视剧提供了充分的题材！
4、不平衡！秋水老师有一篇文章说：“人之所以焦虑，是因为野心和能力不匹配”这就是一种不平衡！这里说的不平衡主要是基于自身的，是一种不正确的自我认知！
5、不公平！不公平是来源于客观因素，来源于我们所处的环境！家暴！恶劣的气候、性别歧视、战争等带来的心理压力！
6、懒惰！不思进取，懒惰！知道自己想要的是什么但因为无法坚持去争取而无限自我唾弃，日日处在下定决心和给自己找逃避理由之中
