Question

晚上总是不想睡觉，有什么好办法能早点睡吗？

也没有什么烦心事，就是不想睡觉，有什么办法能早点睡吗？

Answer 1

我觉得你是太闲了，要不是就是精力充沛。你可以让自己忙一点累一点，这样你就会一沾床就睡着了。实在不行的话，你中午就不搭野缓要睡午觉，晚上睡不着也不要脊念玩手机，就那样躺着，慢慢就睡着了。等你形成生物钟，以后到这个点知模就睡着了。

Answer 2

最有效的办法就是运动，多运动多跑步，累了晚上自姿旅然而然的就想睡觉。还有就是学习，有时候学习很认真很投入会消耗大量的精力，不自觉的就会感到非常累，扮册缓眼睛也会很不厅模舒服，这个时候一定能睡着。其实还是要保持良好的作息习惯，早睡早起，时间长了，习惯就好养成了。

Answer 3

晚上没有烦心事，不想睡觉的话，那有可能是因为你以前有晚睡的习惯造信磨成的，你可以慢慢改变，在睡觉之前做做运动，或者数坦雀是听一些比较舒缓的歌，还可薯早以看看书背背单词什么的，也可以泡点安神的茶喝一下，或者是吃点易于睡眠的水果

Answer 4

首先要保持有规律的作息，有的人可能是因为午睡时巧伍间过长导致的晚上失眠，其次就是晚上要早点吃晚饭，并且晚饭不要吃的太多，睡前也不要喝太多的水，那样会增孝碰或加上厕所的次数；在睡觉之前不要看过于刺激的视频和打游戏，这样会刺激你的大脑，可以睡前听一些比较舒缓的歌，这样也可以帮助入眠吵州哦。

Answer 5

那么你就应该要调整好自己辩喊的心态，要让自己养成一个良好的这个生活作息的习惯，这样他才孙灶改有可能让自己早一点睡。另外呢，在自己早上的时候就应该要则判去跑跑步，爬爬山多一点，锻炼身体，这样的话才有可能让自己好好睡觉的啊。