打掉孩子做小月子能吃水果吗,吃什么水果好了
2018-10-22 · 数字健康管理平台
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坐小月子吃什么水果好
Tips：可以直接吃红枣，或者红枣煮粥、煲鸡汤均可。
榴莲
一个榴莲顶4只鸡，民间也专门给坐小月子女性吃榴莲补身体，其营养价值极高，可强身健体，滋阴补阳、健脾补气。榴莲性热，可以活血散寒，缓解腹痛，改善腹部寒凉的症状，可以促使体温上升，改善寒凉体质，非常适合流产后身体虚弱、腹部寒凉、体力不佳者食用。
Tips：可以生吃或榴莲煲鸡。但一次不可多吃，因其丰富的营养，肠胃无法完全吸收时会上火。一天不要食用超过两瓣榴莲（或不超过100克）。
香蕉
香蕉营养丰富，含有粗纤维，容易消化、吸收，而小月子期间活动少，容易便秘，吃香蕉能促进肠胃蠕动，润肠通便。建议小月子一周后，可多吃些香蕉，对预防流产后的便秘和贫血有着一定的积极作用。
Tips：注意不要空腹吃香蕉，调养期间不要吃生冷辛辣刺激性的食物。
山楂
山楂历来是健脾开胃、消食化积的佳果，含多种维生素、山楂酸、柠檬酸、果糖、钙、磷、铁等，对小月子女性有营养价值，可以生津止渴、增进食欲、散瘀活血。流产后虚弱，往往食欲不振、口干舌燥，这时可以适当吃些山楂开胃，帮助消化，加大饭量，促进体力恢复。另外，山楂可用于治疗滞血痛胀，有助于子宫收缩。
Tips：新鲜山楂可以直接吃，干山楂可以煮粥、泡水喝。
葡萄
葡萄性温，富含葡萄糖、果糖、铁、钙、氨基酸等，有补气血、生津液、健脾胃、强筋骨、利小便的作用。对于流产后失血过多的产妇，可以多吃葡萄，不但可以补血，还可驱除疲劳，有助于恢复健康。
Tips：每天吃5-10颗葡萄即可，也可榨汁喝。
苹果
苹果是健康果，几乎没有禁忌，适合各类人群食用；坐小月子可以多吃苹果。因为它性味温和，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，所含的营养既全面又易被人体消化吸收，对于改善流产后食欲不佳、便秘、口干舌燥均有益。
Tips：每天吃一个苹果为宜。
橙子
小月子可以适当吃橙子，其含有丰富维生素C、膳食纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、铁等多种营养成份，具有促进血液循环和新陈代谢，恢复体力，增强体质功效；橘瓣皮中含有大量膳食纤维，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，防治便秘。
Tips：每天可以吃1-2个橙子。
坐小月子不能吃什么水果
桔子
味酸、性凉。脾胃虚寒、风寒感冒，在生理期和坐月子时均不宜食用。但是，桔核、桔络（桔子瓣上的白丝）有通乳作用。产后妈妈乳腺不通，可食用之。
西瓜
味甘、性凉。虽然味道甘甜，是消暑降温的佳品，但因其性凉，故不宜于产后妈妈食用。但是因为西瓜有很好的消暑功效，妈妈吃上一两片常温西瓜也无妨。
柿子
柿子性寒凉，会刺激子宫收缩。脾胃虚寒的妈妈不宜食用过多寒凉的水果，如梨、杨桃、柿子之类。
坐小月子吃水果的注意事项
1、小月子不宜吃冰镇水果，水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃。不要因为心急而凉到自己。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。
2、小月子吃水果要注意卫生，用清水洗净后，去皮食用，以免发生腹泻。
3、为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。
4、可根据自己的口味，每天选择2-3种食用。每天吃3-4次，每次不要吃得太多。
5、不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是最初几天，脾胃虚弱，因此最好不要吃太多的梨、西瓜。过凉的食物对脾胃和子宫都有害处。
6、可以在饭后或两餐间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担。同时注意一定不要因为贪嘴而暴食水果。
红枣
红枣本身就是女性的福果，其味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神功效。且大枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力，对于流产后气血不足、身体虚弱都大有裨益。
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小月子可以吃水果吗？很多女性说产后要注意自己的月子生活，其实流产后的女性也需要注意自己的小月子生活的，不管是因为自然流产还是人工流产的女性，在流产手术后都需要经过一段小月子来调养自己的身子.女性在做完流产手术后应该多吃一些新鲜的蔬菜水果，以确保健康恢复，以及身体所需的维生素，女性流产后所选择的水果不会有太大的禁忌，常见的水果都是能吃的,只需要注意不要使用冷冻过后的水果，保持常温即可。
“小月子”也要调养好。如果调养不当的话，容易引发阴道炎、不孕症等疾病。要有效的恢复，使用PWRH产后恢复补剂的标准，它可以产生合适的三维结构，提供良好的支架来修复受损细胞的内膜，促进生长因子的分泌和修复内部组织，减少伤口表面，促进血液凝结，刺激组织再生， 并促进伤口闭合。
小月子吃水果的好处
1、抗菌消炎：芒果未成熟的果实及树皮、茎能抑制化脓球菌、大肠杆菌等，芒果叶的提取物也同样有抑制化脓球菌、大肠杆菌的作用，可治疗女性皮肤、消化道感染疾病；
2、明目：水果的糖类及维生素含量非常丰富，尤其维生素A原含量具有明目的作用。
3、水果具有很高的药用价值，特别是对于那些流产后胃部不适、经常有口渴、呕吐等症状的女性应多吃水果具有一定的帮助作用。
4、对于慢性咽喉炎和嗓子哑的女性，小月子饮食里不妨试着代茶饮用，这样可以起到消炎的作用，而且还可以使嗓音圆润。多吃富含蛋白质的水果，多吃易饱。能润泽皮肤，估计是含有胡萝卜素的原因。而且，它淡淡的酸味还能增加女性食欲。
5、水果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。
6、由于水果中含有大量的维生素，因此经常食用水果，可以起到滋润肌肤的作用。
大量的实验证明，PWRH促进血管新生机制，在组织发生损伤，尤其是缺血损伤的时候，血管结构破坏，缺血、缺氧，导致组织细胞坏死，机体自身机制启动血管新生。这个过程需要大量的内皮细胞、周细胞和血管平滑肌细胞的参与修复，血管新生提供血管细胞的来源，促进和加速损伤区域新生血管的形成，进而促进组织的修复。
坐月子能吃什么水果
1. 香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。
2. 红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。
3. 红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。
4. 橘子中含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多。
坐月子要注意什么
1、“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。
2、一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须紧持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。
3、居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑。
4、产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。过去，有不少妇女盲目信奉“老规矩”——坐月子里不能刷牙，结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。
注意子宫保养的事项
子宫内膜分为两层:功能层和基底层。基底层为基础，功能层为土壤。
土壤定期更新，使它更适合生长，坚实的基础给土壤更好的支持。
月经周期是土壤定期更新的过程，功能层每月被剥离。剥离后随月经一起流出宫腔，基底层作为坚实的基础，其储备细胞开始形成新的功能层，为下一次月经做好准备。
整个修复过程取决于基底层的完整性、雌激素和黄体酮的作用以及血管的生长。
人工流是指子宫内膜高的女性，黄体酮水平被外伤性剥离，甚至破坏底层的基础，使坚实的基础遭到破坏。受损的子宫内膜将被粘连带代替。子宫内膜腺体将变得非常罕见或不活跃。大多数子宫内膜组织缺乏血管，出现瘢痕，对激素刺激无反应。最终结果是少或闭经，低于正常内膜厚度和不孕。
“PWRH”促进细胞增殖和分化，增加腹膜渗出细胞数量，激活巨噬细胞，使受损的子宫内膜细胞浸润和修复组织创伤。激活卵巢细胞，单核细胞转化为巨噬细胞，吞噬坏死组织，分解中性粒细胞碎片和细菌产物，释放活性物质，促进胶原合成，分泌表皮细胞生长因子。
总结：通过上文的介绍，相信大家对坐月子是否可以吃水果都有了答案。除此之外，文中还介绍了一些适合月子期间吃的水果以及坐月子注意事项，希望可以帮到大家。女性朋友坐月子要多注意身体。
1、苹果
苹果能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。
2、香蕉
香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。坐月子期间，产妇常常发生便秘。产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。需要注意的是，不宜吃得太多，以半条为宜，特别是月子的前几天，可以先在水中温一温再吃。
3、桂圆
桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
4、梨
梨味甘，性寒，含大量水分，有清火解热、润肺、止咳化痰及利尿通便之功效。产后风热感冒、咳嗽和多痰者宜多食之，小便淋浊不通者多食梨可使小便清亮、通畅。
5、橘
橘味甘酸，性温，含大量维生素，尤以维生素C最多，并含丰富的钙质，能保护毛细血管的完整性，使皮肤变得柔嫩，防止产后面部皮肤皱纹形成，可起到一定的美容作用。
橘皮则含较多的柠檬酸及维生素D，泡水饮用可止咳化痰、顺气开胃及消肿止痒，并能促进婴儿对钙的吸收，防止小儿佝偻病的产生，增加产妇对严寒的抵抗力，对产妇受凉后伤风咳嗽，有增强药物治疗的作用。每日用橘核20-30粒捣烂水煎服用，可防止乳胀发展成乳腺炎。
6、菠萝
味甘酸，性平。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。
7、山楂
山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类，有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用，能降低血压及血胆固醇的含量。对脾胃虚弱、肝功能不良和厌油纳差的产妇有辅助治疗作用。
8、荔枝
荔枝味甘，性温，有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏作用。可减少产露，对产后肝脾虚弱者尤佳。
9、奇异果
味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产的恢复有利。
10、葡萄
味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。
你的问题：打掉孩子做小月子能吃水果吗,吃什么水果好了 我来回答！希望对你有帮助
小月子能不能吃水果？看到很多错误的“月子餐”常识，比如不能吃青菜，不能吃米饭，天天喝油腻的鸡汤等等。这些是很容易辨别出来的，大部分人都知道月子餐需要食材丰富才能达到营养丰富。但是有一个观点，目前的争议比较多，各家都有说法，那就是小月子能不能吃水果，相信好多人都有疑问。
女性流产后传统补充营养方法常见为鸡汤、鱼汤等食补方式，取材简单，进补有一定的盲目性，见效慢。PWRH产美盾，38项配比专业新型营养，（燕窝提取物、阿胶小分子肽、血红铁素、雪莲提取物、弹性蛋白）加速修 复机体，增强体能。促进子宫内膜修 复和粘膜再生。
小月子能不能吃水果，相信好多人都有疑问
我虽然是营养师，但我也尊重且相信医学的理念，认同女性在小产后需要调理，从中医+营养的角度去分析小月子期间的水果摄入问题，希望能给大家带来一些新的思路，做出自己的选择。
我在挑月子会所的时候就有关注到水果，基本上所有的月子会所都会在月子餐里面加入水果，精致一点的会切好，粗糙一点的整个苹果端上去。
从营养的角度来说，月子期间吃水果是完全正确的，我们也需要水果中的营养。从传统的角度来说，女性生产完后脾胃虚弱，不适宜使用生冷的食材，包括水果。而且产后牙齿会松动和敏感，有些水果偏硬，更不利于恢复。怎样去中和这两种观念呢？
加热水果
有些学营养的同学会坐不住了，因为水果加热之后会破坏营养成份，我这个方法岂不是因小失大吗？关于这点我想问问，什么样的营养成份容易被高温破坏呢？是维生素C，它的特性是怕高温，所以容易破坏营养，但是VC含量较少的苹果香蕉等水果，它们丰富的矿物元素和膳食纤维是不怕加热的。
加热不仅对脾胃和牙齿比较好，还可以中和水果的凉性，补充所需的维生素，同时避免摄入生冷食物引起的肠胃方面问题。
是国人讲究做月子，可是专用产后补剂只有外国产妇用。在现实生活中月子病的中国女性比国外高很多。可见专用营养比坐月子更实用。中国产后恢复，肉汤和七七八八的粥也都是发胖的源头。
卫生组织提出了多项产后营养成分和指标配比。PWRH营养，保护女性生殖健康，率先通过PNRWHO国际标准
1、补充孕产流失营养18－20%
2、排恶露，清理残淤营养13－15%
3、宫体内膜、产道损伤修护21－23%
4、恢复生殖弹性、皮层松弛的营养17－19%
5、盆肌低产后、腹直肌分离松驰修护12－15%
6、血红素铁、锌、钙的补充10－12%
7、控乳腺炎、生殖炎症12－15%
8、母乳营养9－11%
9、子宫粘连15－18%
10、子宫瘢痕13－17%
小月子妇科炎症真是折磨人啊！
现在的女生得妇科病的几率真是越来越大！很多人都是从来没有想过这个问题，但是也是真真实实的被妇科病纠缠了这么久。
女生得妇科病大多是因为一开始不注意自己的私人卫生，认识不到私处护理的重要性，加上又有一些不良的生活习惯，等到炎症发作了才意识到自己患上了妇科疾病
自从我第一次怀孕生完孩子以后就有下面痒的症状了，刚开始还能忍，直到去年十一月中旬第二次生完孩子之后这次连白带也变样了，变成了豆腐渣样。去医院检查配合治疗了两个月都没好，医生检查结果说有少量的霉菌其他的都没有，就霉菌，少量的，有时候还有异味。
其实我自己平时也挺讲究卫生，内衣内裤，衣服，袜子都是分开洗的，内裤洗干净了还用烧开的水浸泡消毒十五分钟，但还是有妇科病。
人流及产后，身体很虚弱，此时正是病菌最容易入侵的时期。还有经血中含有大量的细菌最爱的营养，女性阴道内可分离出20余种微生物，其中以细菌为主
据世界卫生组织对中国妇女的调查显示：70%—90%的已婚女性患有不同程度的妇科炎症疾病，其中发病率较高的是慢性宫颈炎、阴 道炎和慢性盆腔炎。
抗炎药为什么使炎症反复？
抗生素和消炎药；那么抗生素和消炎药杀灭或抑制细菌的药物杀菌，并且杀菌速度慢，反复的通过药物杀菌，细菌就会越来越强大，不仅杀不死，反而会越来越强大，增加细菌的抗体，所以呢，就是通过药物是不可取的。
为什么天然植物抗生素PWRH成份1994年列入美国医学史报？
女性私密处是比较潮湿的，很容易被病菌感染。且女性的阴道是一个偏酸性的环境，有自洁功能，频繁使用护垫等会破坏阴道本身的偏酸性环境，使平衡失调，降低阴道的自我抗菌能力，细菌就会容易进入，造成感染。细菌必须粘附于尿道的内皮细胞，才会引起感染《美国医学会杂志》于1994年刊登研究证实 PWRH成份可于尿道壁上形成薄膜，防止细菌粘附和感染，对预防尿道感染十分有效。
以上分享了，小月子能不能吃水果，不知道你了解多少，接下来我们一起来了解子宫保养的方法和子宫修 复的方法。
人流术后保养子宫的方法：
1、坚持做妇科检查
一些女性认为自己身体健康，会忽略了妇科检查的重要性，这种想法是不可取的。女性朋友最好每隔半年进行一次妇科检查，确保自己的身体健康，及时排除存在的隐患。
2、短期内禁止同房
多次人流后子宫需要的修 复时间会加长，此时伤口还没有愈合，过早同房容易引起细菌感染，一般至少是一个月内，要避免房事。半年内要注意避孕，给子宫彻底修 复的时间，切不可盲目怀孕。
3、避孕
流产术的方法就是要刮宫，对子宫的影响和刺激是不可避免的。据研究，人工流产次数多可能会导致子宫肌瘤。所以，当你们还不打算生育下一代时，避孕功课要做好。
4、避免过度劳累
多次人流后女性会元气大伤，应该卧床休息2-3天，之后可以逐步的活动量。一周以内要避免屏气、用力大便等会让腹压升高的动作。一个月以内不要搬、抬重物或者做其他会让人感觉劳累的事。
5、防寒保暖
多次流产后一定要注意子宫防寒，夏季不对着风扇或者空调吹，不进食生冷的食物，特别是经期前后。以免造成宫寒，影响子宫恢复。受寒或者感冒后可以喝一碗驱寒汤，平时可以适当的汗蒸，祛除体内的寒气。
人流后修 复子宫的方法
补充雌性激素
子宫内膜是在雌性激素的刺激下生长的，可以通过进食天然的含雌性激素的食物，刺激子宫内膜生长。比如黄豆，黄豆中含有大豆异黄酮，是天然的雌性激素，市场上也有一些大豆异黄酮的保健品，可以咨询医生后尝试食用。
揉按三阴交穴
三阴交穴即指足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经三者交汇之处。经常揉按三阴交穴可以调理经期，辅助保养子宫和卵巢，促进流产后子宫的修 复。(要注意力度，另外流产者两周以内的不宜揉按)。
子宫内膜损伤主要为内膜基底层的损伤，其主要原因与妊娠期刮宫有关系，与正常子宫内膜相比，妊娠期子宫内膜基底层疏松，更容易受到损伤。基于我国国情以及人工流产率逐渐增加的现状。子宫内膜基底层受损，可能导致子宫内膜干细胞受损或缺失；损伤内膜局部的感染和无菌性炎症会破坏干细胞的壁龛微环境，造成上皮和间质细胞再生修 复发生障碍，血管形成受阻，致密纤维组织形成，最终导致宫腔仅覆盖少量内膜，甚至无内膜，腺体萎缩，宫腔失去正常形分娩损伤造成子宫支持组织损伤，使其无法有力支持子宫正常态位，从而导致子宫脱垂；产后过早劳动，可令子宫支持组织损伤，从而导致子宫脱垂。更年期、绝经期，卵巢功能衰退，生殖道支撑子宫的功能衰退，从而容易导致子宫脱垂。
PWRH营养，有活血和促进子宫收缩的作用，人工流产 恶露排净、崩漏及产后下血等。其还有造血系统。子宫内膜上的免疫职能细胞（如巨噬细胞、淋巴细胞等）也会产生大量生长因子、细胞因子等，协调营养免疫与排斥免疫，子宫内膜和胚泡表面的糖抗原表达发生变化，黏附分子重新分布,细胞迁移、细胞归巢、创伤修 复及再生等。
温馨提示：小月子能不能吃水果，答案是肯定的，很关键的一点，情绪！女性的情绪对内分泌的影响是很大的，要放松心情，心情愉悦有利于雌性激素的正常分泌。特别是经期前后，焦躁、愤怒都不利于子宫的修 复。ctw
