Question

男生如何增肥

本人在校大学生一枚，男，身高175，体重115左右。爱好长跑，学校校运会报名了1万米长跑，50分钟跑完。
肌肉也是有的，六块腹肌早在高一就达成了。 最近报了一个排球比赛，平常会吃一下蛋白粉。睡眠质量还行，饮食方面也还行，每次都能光盘。
饭量大，就是胖不起来，求救！

Answer 1

想增肥就要多摄入足够蛋白质，多吃一些淀粉和糖类较丰富的食物，这样多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来，同时可选择鸡鸭鱼类这些易消化食物也很有帮助。

Answer 2

增肥吗不好办的，体形不同，因人而异不过要想有点肌肉还可以的，那就是常常去健身房锻炼。

Answer 3

每个人的体质不同，有种是天生就长不胖的，有种就是喝白开水都能胖的，只要自己身体健康，就不需要太克意去增肥。顺其自然就好😄

Answer 4

多吃饭牛肉可以长的强壮然后多锻炼不然胖是胖了很肥不好看！

Answer 5

只要健康就行。顺其自然。