Question

男生如何增肥

本人在校大学生一枚，男，身高175，体重115左右。爱好长跑，学校校运会报名了1万米长跑，50分钟跑完。
肌肉也是有的，六块腹肌早在高一就达成了。 最近报了一个排球比赛，平常会吃一下蛋白粉。睡眠质量还行，饮食方面也还行，每次都能光盘。
饭量大，就是胖不起来，求救！

Answer 1

多吃肉，多喝牛奶，必要的时候吃吃夜宵，经常跑步，经常锻炼身体，几个月坚持下来的话你不仅会胖，还会壮。

Answer 2

吃完饭后就睡！晚上要多吃淀粉谷物之类的。还可以多吃些牛肉和可乐汉堡。一个月后效果明显！我就是这么增肥的,而且效果不错！

Answer 3

每天早中晚都要吃饱、但要抽出时间每天锻炼、比如俯卧撑、仰卧起作、跑步、坚持一个月、必有效果

Answer 4

别做运动.整天在家吃些薯片薯条..油炸的东西多吃点..要注意调节..【谢谢采纳】

Answer 5

这个问题很头痛，因为我也想胖都胖不了，但是我可以提一个建议，坚持每天都锻炼身体，体力消耗大，饭量就会大，这样身体素质好了身体也跟着强壮了