Question

微胖的人健身能瘦下去吗？该如何健身？

Answer 1

肯定可以瘦下去的，我就属于微胖的人，就是靠着健身和控制饮食瘦下去的。我是因为鼻炎比较严重，然后吃了点激素药，一下子就胖起来了。胖起来以后，食欲大增，怎么也瘦不下了。本着爱美之心还是决定减肥了。每天晚上不吃饭，别人吃饭的点儿我就去健身，慢慢也就瘦下来了。

健身一定是要和饮食相互结合的，不谈饮食的健身真是在搞笑了。我没有去过健身房，就是自己跟着Keep在练，感觉也还不错，动作肯定不是很标准，但练完也是大汗淋漓。我选择的大部分是HIT，短时间燃脂，节省时间和空间，但是做一套下来，真的是感觉在要命啊，不过做完特别舒服，很有成就感。

除了做HIT之外，我在生活习惯上也做了很大的改变，简单来说，就是把健身贯穿在方方面面。坐公交的时候有座位也站着，每天吃完午饭后会在院子里走走，减肥时间主要在冬天，不是很晒，所以中午可以出去散步消食。每周都会坚持去游泳，游泳是很好的有氧运动，这对我减肥也有很大好处。

健身减肥重点还是在于不要着急，慢慢来。减肥真的是一个持续很久的过程，还会遇到瓶颈期，而且健身就是痛并快乐着的一种体验，坚持很难，但是放弃很简单。所以要靠健身减肥，一定要制定一个有一个的小目标，一蹴而就反而不好。

还是要注意饮食，像碳酸饮料之类的就戒了吧，还有甜食，越少吃越好，不然健身受的苦就是白受了。

Answer 2

可以呀，只要长期坚持，掌握科学的健身方法，微胖的人是可以通过健身成功减肥的。

Answer 3

可以瘦下去。你可以考虑去健身房办张健身卡，或者是请一个私教，没有时间泡健身房，你可以每天坚持跑五公里。两个月再加上饮食管理就可以瘦下来。

Answer 4

还没有到肥胖的程度，那肯定是可以瘦下来的。只要做到的事就是坚持运动，控制好自己的食量，要有毅力，要有恒心。

Answer 5

我觉得微胖的人健身是能够睡下去的，他们只要坚持下去，注意自己的饮食就可。