Question

如果只运动不节食，会对减肥效果造成什么样的影响？

Answer 1

很多人在减肥的过程中选择了一些不利于健康的方法，可以说为了让自己变瘦一些，简单是不惜一切代价，甚至是不择手段，也会乱购买一些减肥的产品，不管有没有效果，也不管对身体是不是有影响，都会选择试一试，这样的话很有可能不会达到减肥的效果，反而危害了身体的健康，因此还是要选择科裂余盯学的方法，那么只运动不节食能瘦吗？

　其实也有很多毁袭人选择了运动的减肥方法，不过要提醒大家只运动不节食的话，也是没有办法瘦下去的，想要达到真正且健康的减肥效果，适当的运动与合理的饮食调理都是不可以缺少的，因此在平时生活中希望大家要注意这两个方面，运动与饮食相结合达到的减肥效果是非常理想的，并且还可以让自己在减肥的过程中更加的轻松愉快。

　　运动的话可以直立，把一条腿抬起来，并且慢肆和慢的弯曲后再伸直，最后回归到原始的姿势即可，这个简单的动作重复做三遍，并且左右腿要来回替换着做十次，大腿肌肉有着明显的收缩效果，但过程中一定要注意缓慢的速度。而在饮食方面的话要注意做到荤素搭配，做到营养均衡的原则，切记不可以暴饮暴食，不然会增加热量摄入的幅度，高热量食物的总摄入量也要注意控制，同时要做到坚持。

　　只运动不节食能瘦吗?对于这个问题相信所有的人都是非常关心的，很多人在减肥的过程中选择了运动的方法，但是却没有注意自己的饮食，所以说就认为运动不会减肥，关于只运动不节食能不能瘦的相关内容，在以上已经进行了详细的介绍，希望可以帮助到大家。

Answer 2

不知道你不节食是每次要吃多少，其实正常吃饭，多做运动就可以，大卖没必要为了减肥去节食，这样的话很容易拦樱出现反弹的，也许不节食效简仿丛果来的慢些，但是这个更有效果。

Answer 3

自己告举减肥先梁友袭小试橡兄一下

Answer 4

只要是你的饮食是营养搭配合理，反而效果是好御蠢的，运动不节食虽然是减肥有点慢但镇汪陪陵悔是不容易反弹，只要是坚持运动减肥效果还是很好的。

Answer 5

只是运动是很健康的，但是要注意合理饮食，否则容易反弹，而且运动要选择适合自己体质的不能瞎练