Question

哪些食品平时要少吃对身体不利啊？

Answer 1

腌制食品，熏制食品，油炸食品等等平时要少吃，这些食物中的脂肪和亚硝酸盐特别高，对身体不好，要少吃。

Answer 2

油条、烧饼一直是天津市居民的家常早点，现在汽水、果汁等取代了白开水成为中小学生每天的主要饮料，汉堡、薯条作为时尚快餐为青少年所钟爱。其实，人们在饮食上不断求精、求新、求洋的同时，“垃圾”食品也正悄然来到您的餐桌。日前，世界卫生组织公布了全球十大垃圾食品及其危害。本市营养学会付金茹理事长指出，这十大垃圾食品中的很多种类被本市广大居民所偏爱，但为了您的身体健康，不要经常吃或是少吃下列食品。
一、油炸类食品主要危害是：1、油炸淀粉导致心血管疾病；2、含致癌物质；3、破坏维生素，使蛋白质变性。
二、腌制类食品主要危害是：1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌；2、影响粘膜系统(对肠胃有害)；3、易得溃疡和发炎。
三、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)主要危害是：1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐(防腐和显色作用)；2、含大量防腐剂，加重肝脏负担。
四、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)主要危害是：1、食用香精和色素过多对肝脏功能造成负担；2、严重破坏维生素；3、热量过多、营养成分低。
五、汽水、可乐类食品主要危害是：1、含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙；2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。
六、方便类食品(主要指方便面和膨化食品)主要危害是：1、盐分过高，含防腐剂、香精，损肝；2、只有热量，没有营养。
七、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)主要危害是：1、破坏维生素，使蛋白质变性；2、热量过多，营养成分低。
八、话梅蜜饯类食品(果脯)主要危害是：1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐；2、盐分过高，含防腐剂、香精，损肝。
九、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)主要危害是：1、含奶油极易引起肥胖；2、含糖量过高影响正餐。
十、烧烤类食品主要危害是：1、含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物质之首)；2、1只烤鸡腿＝60支烟的毒性；3、导致蛋白质炭化变性，加重肾脏、肝脏负担。
据本市营养学会付金茹理事长介绍，通常把仅仅提供一些热量、没有别的营养素的食物，或是营养成分超出人体需求量并最终在人体内变成多余成分的食品称为垃圾食品。即使是垃圾食品也并非不能吃，关键是要懂得平衡自己的营养与热量，懂得均衡调配饮食，就可以减轻或避免垃圾食品对您的危害。要多吃蔬菜、水果、豆类、奶类等健康的、卫生的食品，要保证饮食多样化。
世界十大垃圾食品
世界卫生组织(WHO)公布的全球十大垃圾食物
世界十大垃圾食物是我们肥胖的罪魁祸首，也是造成健康问题的重大因素，为了健康与身材请大家远离垃圾食品。

Answer 3

我们人类要想生存，就得吃东西。不过有的东西虽然好吃，但却对我们的健康没有好处。如果我们总是吃这些东西的话，迟早有一天身体会出现严重的问题。为了避免大家被这样的食物伤害到，我们今儿就来给大家说说这样的食物到底都是什么。希望大家了解以后，不要再碰这些食物了。否则的话，你可别后悔啊！
1、油炸类。现在市面上销售的油炸类食物真的是太多了，什么炸鸡、炸虾、炸薯条等，可以说是应有尽有。不仅如此，这些油炸类的食物还都是大家平时很喜欢吃的，因为它们的味道都非常不错。不过你知道吗？这样的食物吃多了对我们的身体没有好处，不但容易让我们长胖，还容易让我们患上各种各样的疾病。毕竟这类食物都属于高脂肪和高热量食物，我们必须得克制一下自己才行。
2、腌制类。这类食物之所以受人们的欢迎，是因为它们具有很强的开胃作用。即便是没有胃口的人，吃过这类食物之后，也会一口气吃很多东西。而且这样的食物吃着比较过瘾，因为它们的味道都比较重。不过正是因为这样，所以多吃这些食物才会危害我们的健康。毕竟这样的食物很容易伤害到我们身体内部的各种黏膜，尤其是肠胃的黏膜，一旦受损，就容易让我们患上肠癌和胃癌这样严重的疾病。
3、加工过的。所谓的加工过的食物，其实就是指被添加过各种食品添加剂的食物。这样的食物虽然吃起来非常方便且好吃，但是却对我们人体进行代谢有一定的阻碍作用。如果我们经常吃这样的食物的话，很容易出现发胖和患上脂肪肝等疾病的情况。尤其是对于那些顿顿都离不开这些食物的人而言，被它们坑害的程度会更加严重一些。
4、膨化类。这类食物吃起来味道非常好，不仅小孩子喜欢吃，大人也经常把它们当饭吃。可是这类食物很容易增加我们肾脏和血管的负担，从而容易导致我们患上各种肾病和血管方面的疾病。大家应该都知道，我们身体内的器官之间都是有一定联系的。如果一个器官出现了问题，那其他器官也不可能一直都完好无损。所以，这类食物吃的多了，还容易损伤到我们身体内部的其他器官。
5、烧烤类。一说到烧烤，大家肯定都知道它是夏季的宠儿。很多人一到了夏天，是肯定要到路边摊去吃烧烤和喝啤酒的。虽然这类食物的味道也十分好，但是却同样对我们的身体没有好处。因为食物被加热之后，它内部的蛋白质会出现炭化变质的情况。如果我们吃了这样的食物的话，就容易患上各类癌症。
上述这些食物都是大家平时喜欢吃的，所以很多人看到上述内容之后可能会感到悲伤。可是既便如此，我们依然要劝大家一句，想要身体一直保持健康的话，就不要再去吃这些食物了。应该多吃些新鲜的果蔬，并注意一下烹饪食物的方式，这样才能拥有足够长久的寿命哦！

Answer 4

这4种食物要少吃，过量食用有致癌风险

1、加工肉类

很多人可能都喜欢午餐肉，腊肉和香肠等食物，但这些肉类对健康是非常有害的。当吃加工过的肉类时，几乎肯定会食用亚硝酸钠（或硝酸钠），它会加入到加工和腌制的肉类中作为防腐剂，调味剂和抗菌剂。

不幸的是，亚硝酸盐可以转化为体内致癌的亚硝胺，这可以解释为什么许多研究将加工肉类消费与癌症联系起来。研究表明，食用大量加工肉类的人患结肠直肠癌的可能性比那些不食用加工肉类的人高五成，加工肉类食用量增加也与胃癌风险增加有关。与仅少量食用肉类相比，食用大量加工肉类会导致胰腺癌风险增加七成。
2、红肉

虽然吃一些红肉是安全的，但是有证据表明，吃大量的红肉可以增加患癌症的风险。其中一项研究发现，每天吃红肉连续10年会使男性死于癌症的风险增加两成，另外的研究还将红肉消费与乳腺癌，结肠癌和前列腺癌的风险增加联系起来。

3、炸薯条

炸薯条和其他油炸小吃可能含有高含量的丙烯酰胺，这是另一种致癌物质，当食物在高温下加热时会形成，例如在烘烤或油炸过程中。研究表明，该物质增加了几种不同类型癌症的风险。一般来说，丙烯酰胺可以在加热到一定温度的任何食物中找到，但已经发现炸薯条在测试的食物中含量最高。
4、高糖食物

所有细胞，甚至是健康的细胞，都需要使用葡萄糖来生长，但癌细胞比健康细胞更有效地使用糖，而且用量更大。研究表明糖的摄入与癌症之间存在密切联系，因此最好限制或减少糖摄入量以降低癌症风险。

很多人可能知道要多吃水果和蔬菜，以帮助对抗癌症等慢性疾病。但是同样重要的是知道哪些食物可以帮助预防癌症，哪些食物要避免，一些对人体有害的食物还是尽量少吃为好。

Answer 5

1、太油的食物

太油腻的食物不易于消化，会造成肠道的负担，肠胃的不好的人情况会变得严重，而且这些油腻难以消化的食物会改变肠道内菌群结构，容易导致致癌物质，诱发肠癌。

2、垃圾食品

典型的垃圾食品就属方便面和薯片，很多人旅途中都喜欢带，但这些不仅脂肪含量高，还不利于消化，会增高血脂，对健康很不利。

3、浓茶和咖啡

常喝浓茶和咖啡会消耗体内的B 族维生素，使人更容易疲劳，而且空腹喝还会刺激胃黏膜。浓茶中含有大量鞣酸，鞣酸在人体内遇到铁便会生成鞣酸铁，难以被人体吸收，容易造成缺铁性贫血。

4、酒

对很多人来说，聚餐无酒不欢，但酒中的乙醇对胃黏膜有非常大的刺激作用，胃受到刺激后会出现较强的收缩、扩张等运动，这极容易造成胃出血或胃溃疡部位的穿孔，危及生命。

5、烧烤

很多人就爱吃烧烤，香入味，但是烧烤在烹制时会产生一种致癌物，易诱发食道癌、胃癌、肠癌等癌症。另外，烤羊肉串常常是外面焦里面不熟，不易消化，还可能会传染上其他疾病。

绝大部分宴席都是吃饱了大鱼大肉才考虑是否上主食，这样既不利于蛋白质的利用，又带来了身体的负担，而且不利于控制血脂。为了不影响人们的兴致，可以在凉菜中配一些含有淀粉的品种，在菜肴中搭配有荷叶饼、玉米饼等主食的品种，还可以早点上小吃、粥等食品，既能调剂口味，又能补充淀粉类食物。

聚餐的时候，美味佳肴摆满了桌子，而且由于情绪比较好，所以吃的就会比较多，但是吃过之后肠胃的负担是非常大的，有可能会影响我们的健康，所以上面介绍的这五种食物，大家在聚餐的时候尽量要少吃，因为这样才会减少对肠胃的伤害。