Question

怎样快速有效地解决失眠问题？

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Answer 1

诚心劝告各位失眠的朋友，当你怎么都睡不着的时候，一定不要紧张，放松下来数绵羊，一般来说，数到四千多只的时候，天就亮了——而你的数数能力也会得到锻炼…，这样就能很有效地解决你失眠的困扰了。

Answer 2

不要有任何心理压力。越想“我怎么睡不着”就会越翻来覆去，休息效果就越差。你就告诉自己：我今晚只有一个小目标，就是平躺一晚上。睡着自然好，睡不着也无所谓，而且事实上也真的是无所谓的。

Answer 3

之前是重度失眠症患者，到现在自愈了八九年了。如今几乎倒床就睡着，就算偶尔失眠也心平气和，不会觉得有什么大不了的。就一句话吧：心里面没有把睡眠看得那么重要了，所以也再不受失眠的困扰了 。