Question

你们都是怎么瘦下来的，能坚持下去吗？

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Answer 1

最开始跳绳，每天2000下，可以每500下中间休息5分钟，坚持了一个月，瘦10斤，修型很好。后来是瑜伽，每天一小时，坚持了两个月

Answer 2

早上一个蛋，中午半饱饭，晚上吃一点点，跳绳3000下，每天工作16小时（非体力），再加上一个打击，我从157斤到现在128斤只花了1个月，

Answer 3

我1个月瘦28斤，下边分享一下经验
1.减肥要坚持不懈.没毅力的人你还是胖着吧！
2.减肥要有计划，早点吃什么，中午吃什么，晚上吃什么！今天吃什么，明天吃什么，用本子提前写下来！也避免营养失调！
3.推荐节食+运动，光运动不节食，就算是跑断了腿也减不了几斤，迟早会崩溃，半途而废！
4.运动推荐，原地跑步，各种瘦身操，一边电视剧一边运动，时间过得快！因为在节食期不宜剧烈运动，时间自己把握，最好一个小时慢跑一个小时的瘦身操，下午再来2小时！

减肥期遇到的问题如下
1.囗干没味，准备一点小零食，最好有点盐味的，因为节食的情况下，特别想吃点的，特别想吃时含一块！
2.准备一点冰糖，人体质不一样，有些人会有头晕眼花，含块糖会舒服点！
3.记得减肥节食比断食好！断食见效快，但对身体伤害极大，而且坚持不了多久！减肥节食慢点，但是慢工出细活，就算减到理想体重，但是还有几个月的巩固期！

Answer 4

一天八杯水！早饭前饭后半个小时喝一杯！午饭前饭后半小时各一杯，晚饭前饭后各一杯，睡前半小时一杯,加上平时的一杯!坚持！一定减肥！调节你的肠胃和血液！内分泌平衡！

Answer 5

天天晚上不吃饭到楼下跑步，听很噪的音乐 然后跑完拉筋，然后 还有一段瘦是因为天天吃西红柿，我觉得吃西红柿那段时间 走路都轻飘飘的，身体变得很轻。