Question

如何克服在情感关系里的自卑感？

Answer 1

谈恋爱本来是一件非常美好的事情，因为这会让两个互不相识的男女逐渐变成最熟悉的人，这个过程非常美妙，许多人都觉得非常的甜蜜。但是爱上一个人之后，许多人会感觉非常的自卑。哪怕自身条件非常的优秀，还是克服不了这种自卑感。其实这种自卑感，是一种不自信的表现，许多女生谈恋爱以后就会整天的黏着男生，希望男生寸步不离，其实这正是对自己的一种不自信。

在没有谈恋爱之前，女生可能一个人生活，一个人将自己管理得非常好，但是谈恋爱之后就会变得特别的不理智，好像变成了一个几岁的小孩子一样，很难控制住自己的情绪。女人总是怀疑男人在不理自己的那段时间内有了其他的女人，或者是和其他女人暧昧不清，所以女人喜欢黏着男人，不让男人有喘息的机会。

刚开始男人可能会非常享受这种被人信任的感觉，但是时间一长，男人就会非常反感。因为女人的这种黏人实际上是一种变相的控制，如果想要克服自己的自卑感，我觉得首先要在各个方面提高自己的能力。无论是智商，情商或者是处事能力，都要不断的提高，达到和对方一样的优秀程度。

如果对方非常优秀，你却一直不提高，只想牢牢的拴住对方，那我觉得这段感情是比较危险的。只有自己不断的进步，不断的提高，人才会感觉到自己是值得被爱的，才不会有这种莫名其妙的自卑感。

Answer 2

克服自卑感 树立自信心
一、什么是自卑、表现及其危害
（一）定义：自卑是一种因过多的自我否定而产生的自惭形秽的情
绪体验。
（二）表现：在人际交往中，主要表现为对自已的能力品质等自身
因素评价过低，心理承受力脆弱，经不起较强的刺激；谨小慎微，常
产生疑忌心理；行为畏缩，瞻前顾后。
（三）危害：自卑感人人都有，当自卑达到一定程度就影响学习和
工作的正常进行，变成心理疾病。
二、形成自卑感的原因
(一）自我认识不足过低估计自已
每个人总是以他人为镜来认识自已，如果他人对自已作了较低的
评价，特别是较有权威的人的评价，就会影响对自已的认识，从而低
估自已，有人发现，性格较内向的人，多愿意接受别人的低评价而不
原接受别人的高评价；在与他人比较的过程中，也喜欢拿自已的短处
与他人的长处比，这样越比越泄气，越比越自卑。
（二）消极的自我暗示抑制了自信心
当每个人面临一种新局面时，首先都会自我衡量是否有能力应付。
有的人会因为自我认识不足，常觉得“我不行”，由于事先有这样一
种消极的自我暗示，就会抑制自信心，增加紧张，产生心理负担工作
效果必然不佳。这种结果又会形成一种消极的反馈作用，影响到以后
的行为，这样恶性循环，使自卑感进一步加重。其表现在：
A: 交往中的自卑心理往往是现实交往受挫，产生消极反应的结
果。青少年在交往过程中可能遇到不能克服的障碍，导致交往挫折感
的发生。如失恋，常就会引起失恋者较长时间的不良情绪反应。对待
这种爱情挫折，有自卑倾向的人会难以忍受，把失败归因于自已的无
能或倒霉的命运，因而灰心丧气、意志消沉。这种不良后果会产生消
极的自我暗示，使得自卑心更深入内心，并不断膨大，以致丧失交往
的勇气和信心。
B：生理上的某些不足引起消极的自我暗示。由于先天或后天的
原因，有些青少年常因个子矮、过胖、五官不正、身体有残疾、缺
陷等抑制了自已天性的发挥，于是感受到精神压力重重，常怀疑或担

Answer 3

你好，要克服在与他人交往中的自卑感，首先要明白你的自卑来源于什么方面。自卑感通常来自于对自己的消极评价，对自己的能力、性格、行为举止等方面没有正确客观的认识，总是用自己的短处和他人的长处进行比较，产生自我否定的情绪和观念。

自卑的人在人际关系中，容易因为自己的低自尊或是自我否定的观念，认为别人会不愿意和自己做朋友、会被他人拒绝和轻视，从而回避或是拒绝人际交往，出现这样的行为后，又加深了他们对于自己的自卑和能力不足的心理，久而久之越发陷入恶性循环之中。

因此首先，我们要做的是正确认识自己。通常来说，认识自己的不足有助于帮助我们加以改进和进步，但是如果总是将自己放在一个低水平的视角，那么就会越发泄气并且小瞧自己。自卑的时候要注意到这时是否由于对自己的缺点夸大了或是因为没有正确认识自己的能力而导致。可以对自己罗列一些优势清单和进步列表，并且询问身边的长辈和朋友这些自我评价是否符合他们眼中的自己，从中改进自己的不足之处，发挥自己的优势和长处，将自卑转化为动力，超越自卑。

此外，在改进不足之处的过程中也要注意，不能追求太过完美或不切实际的目标。人无完人，没有一个人在任何方面都是完美无缺的，在选择目标的过程中先从自己力所能及的做起，不断肯定与鼓励自己取得的成绩和进步，建立自信心，循序渐进地将自卑心理慢慢放下，遇到困难时避免产生我为什么那么失败、我总是无法成功的想法，转变观念为我可以做得到、我能想到解决的办法等积极肯定的思考中。

Answer 4

情感之中肯定有一方属于弱势，这很难平衡的，这个天平总会有所倾斜，喜欢付出的爱，爱别人多一点的一方，容易生出这种自卑的感觉，不只是工作还有情感方面。一方过于优秀，这个也是需要沟通的，毕竟两个人在一起，你不总不能这样天天存在自卑的感觉，这样会影响两个人之间的爱情关系，敞开心扉，认真的聊一聊，聊过之后，只要你们之间存在着爱情，你会放下这种自卑感，有了爱情难道还不够，认真的对待这份感情，也要认真的工作，为这个小家营造，尽自己该尽的一份责任，这样信心就自然而然的回来，终究两个人在一起就是为了一个家。谈恋爱本来是一件非常美好的事情，因为这会让两个互不相识的男女逐渐变成最熟悉的人，这个过程非常美妙，许多人都觉得非常的甜蜜。但是爱上一个人之后，许多人会感觉非常的自卑。哪怕自身条件非常的优秀，还是克服不了这种自卑感。其实这种自卑感，是一种不自信的表现，许多女生谈恋爱以后就会整天的黏着男生，希望男生寸步不离，其实这正是对自己的一种不自信。在没有谈恋爱之前，女生可能一个人生活，一个人将自己管理得非常好，但是谈恋爱之后就会变得特别的不理智，好像变成了一个几岁的小孩子一样，很难控制住自己的情绪。女人总是怀疑男人在不理自己的那段时间内有了其他的女人，或者是和其他女人暧昧不清，所以女人喜欢黏着男人，不让男人有喘息的机会。刚开始男人可能会非常享受这种被人信任的感觉，但是时间一长，男人就会非常反感。因为女人的这种黏人实际上是一种变相的控制，如果想要克服自己的自卑感，我觉得首先要在各个方面提高自己的能力。无论是智商，情商或者是处事能力，都要不断的提高，达到和对方一样的优秀程度。如果对方非常优秀，你却一直不提高，只想牢牢的拴住对方，那我觉得这段感情是比较危险的。只有自己不断的进步，不断的提高，人才会感觉到自己是值得被爱的，才不会有这种莫名其妙的自卑感。

Answer 5

生活中，总有人受到自卑的困扰：有人自觉能力不行，做事畏首畏尾；有人不敢直抒己见，也不敢看人；有人自认为外貌差，不敢追求爱情……奥地利心理学先驱阿德勒认为，人在成长路上需不断承受生活带来的挫折，因此，几乎每个人都会产生一定程度的自卑感。
1.回忆过去的闪光点。
自卑的人爱把注意力集中在自己的不足上，使自我形象扭曲。积极心理学强调，把注意力放在哪里，哪里就会成长，回忆成功的经验和过去的闪光点能提升信心和正能量。美国心理学家露易斯·海认为，通过冥想自我肯定和做擅长的事，能提升自我价值感。
2.做自己的伯乐。
阿德勒自小就驼背，而健康活泼的哥哥令他自惭形秽。但他奋发努力，成为著名的心理学家。他认为，自卑能使人振作，以补偿弱点。做自己的伯乐，发现自己的优点，及时激励自己，自信心会大增。
3.多照镜子。
美国心理学家布里斯托表示，照镜子能给人信心。早上，不妨笔直地站在镜子前，看着自己的眼睛，微笑地告诉自己“你看上去真棒”，或想一些令自己开心的事，体会与心灵对话的美好感觉。
4.直视他人。
不敢正视别人是心虚、胆怯的表现，因此，经常提醒自己正视别人，用温和的目光与别人打招呼。这种练习不仅能增强亲和力，还能赢得别人的信任，强化自信。
5.让步履轻松稳健。
调整步态可以改变心理状态。挺起胸膛，让步子稳健轻松，你的自信心就会增长。
此外，与自卑的人相处，我们要理解和接纳他们，用平等谦和的态度与之交流。让他们知道，人无完人，有缺点是正常的。要肯定他们的优点，鼓励他们做擅长的事，这会提升他们的内在心理能量，强化自信心。