经常运动的人和不运动的人有什么区别？
首先是体型方面
作为一个160多斤的大胖子，（身高1米76....要是按bmi算法......我肯定是不合格，所以我说自己是一个胖子....）但是在别人眼里......我的体型确实很正常....
但是在别人眼里完全看不出来我的体重有160多斤啊亲！！！在他们看来我只有140多斤的样子.......看起来很不错......很健康的样子........(但实际上我是一个160的胖子.....)
之所以造成这一切假象的原因.....
①我身体的脂肪率是接近正常的.....只有22.....
②我身体的肌肉量相对于我整个体型来说爆表！！！整个身体的重量160多斤，但是我身体的肌肉量有110多斤.......(一个近似值.....不一定正确，仅供参考.....)
③我的臀腰比是完全正常的....0.85.....有腰有屁股.....(话说我其实还有胸....acup少年......比某些个平胸少女的那啥还大。。。。)
④线条看起来很舒服.....不管是整体线条还是手臂线条....看起来都还不错....（必须承认我的腿特别粗.....靠长期有氧健身必须承受的痛苦.....）
总结起来就是经常运动的人比较能藏肉，但是不运动的人......很明显。
然后身体素质方面
两个身体重量相同的人，跑一公里左右的步，经常运动的人肯定比不运动的人要轻松得多。
不管是心肺能力，还是负重能力，抗打击能力，爆发能力......等等，这些方面经常运动的人和不运动人相比.....结果应该很明显了吧....
当然那些经常干重体力活，没时间去运动的人不算，他们工作其实就是一种运动啦.....
最后是某些精神方面的东西
这次就不做对比了，直接说经常运动的人一般都有哪些素质吧。
坚持，运动其实并不是一件愉快的事情，如果不是为了让身体更健康，谁不想每天睡到八点起，天天坐着看电视，玩游戏......
思考，运动是一件很枯燥的事情，即使你身体适应了这个强度，但是精神却无所事事....所以运动者在运动的时候，会经常思考一些平时不会思考的问题.....
尝试，经常保持一种运动的效果虽然也很棒，但是随着你身体素质的增长，以前的强度可能不再适合你了.....
所以我们需要尝试一些新的东西，在日积月累的各种尝试中，我们开始习惯把尝试这个方式带到生活中...所以对一些东西，你是知道还是不知道，但你总是想尝试一下啊.....
这些东西不常运动的人不一定没有，经常运动的人也不一定人有，但是经常运动的人比不经常抱人更容易获得一些.....
经常运动的人和不运动的人肯定是有区别的，就从身体素质来讲，经常运动的人身体综合素质肯定是比不运动的人要好。下面就具体说说他们的区别：
第一，经常运动的人比不运动的人身材要好。这是因为经常运动的人和不运动的人肌肉是不一样的。而肌肉直接影响着我们的身材、体型哦。经常运动的人肌肉是结实的，而不运动的人肌肉是松驰的，没有弹性。换句话说，不运动的人比经常运动的人显肉，经常运动的人更加强壮些。
第二，经常运动的人比不运动的人看上去精神面貌更好，精气神更足。
可能你会觉得我夸张了，事实上精神面貌上是可以看出你平时是不是经常运动，比如一个是经常运动的人和不运动的人一起走路，从两个人的走路也可以看出来，经常运动的人总是给人精力充沛的感觉，而不运动的人总是让人觉得少点什么。
第三，经常运动的人比不运动的人不显老。运动可以促进新陈代谢，从而起到延缓人体衰老的目的。记得之前看到过一个60岁的妇人，每天都练瑜伽，坚持了40多年，现在不光是身材好，皮肤也显年轻，看起来也就30多岁呢。
在现在压力这么大的社会里，经常去运动，让我们的身体会变得强壮，才不容易生病。如果等到身体上出现了问题，才想起来要去运动，那就太晚了。现在我们的生活条件变好了，平时也不用干很多活，可还是有必要经常运动的，只有身体好了，那样才能拥有幸福的人生。
经常运动的人和不运动的人最大的区别应该就是前者无论是身体还是身材都要比后者更加的健康和健美。现在社会人们生活压力越来越大，所以有很多人开始渐渐的忽略身体的健康。每天下班回到家就是躺在床上，这样久而久之就多了很多处于亚健康的人。不仅身材臃肿，而且气色也总是很差。
之前我有一个同事就是特别的不爱运动，就连平常公司组织的一些户外活动他都不愿意参加。因为他觉得很累，而且周末就想躺在家里面，这样渐渐的身体和心里都不愿意在动起来了。所以后来她也是越来越胖，脸上的皮肤也是越来越差。她也经常给我们说要去减肥啊什么的，可是她总是嘴上说的好，身体却从来不会实施。前段时间公司体检，她都已经开始有三高的症状了。所以不爱运动对于自己的身体就是很不负责任的一种行为。
其实现在社会爱上运动的人也越来越多，你也会发现很多爱运动的人都是那些身材比较好的人。其实有时候我自己也很纳闷，为什么身材好的还比那些身材不好的人更加热爱运动了呢？就比如台湾演员陈意涵。他就是一个特别爱运动的女孩子。而且总是给人一种元气满满的感觉，在她的微博里也可以经常看都她每到一个地方都会拍摄一张倒立的照片，特别的厉害。我记得在一次节目里面，陈意涵的体脂也只有十一来着。总之就是特别的健康。
所以我们还是要多花一点时间在运动上面，不要年纪轻轻的就开始处于亚健康了。
我们生活里面还是有很多的人找着各种各样的理由拒绝运动，其实他们说的最多的就是没有时间的，但是这个其实是最无力的一种借口，我们在生活中，经常运动和不运动的人的差距是很大的，而且不仅仅是体现在一个方面，下面小编就来举出几个运动与不运动在生活中的差别吧。
一，体能上面的差距
这个就是最基本的一个问题，我们平时生活中可能是体验不到这样的问题，但是在一些的需要消耗大量的体能的运动的时候，就知道运动与不运动的人之间的差距的，就比如是一起外出旅游，很多的景点都是大山开发出来的景点，在爬山的时候就能明显的发现双方的体能之间的差距，不运动的人总是会对自己的体能很有自信，但是经常运动的人知道自己的体能是怎么样的，所以很清楚自己能坚持什么样的运动，但是不运动的人就是一张嘴能说，觉得都很简单，自己真正做的时候，体能就是完全的跟不上。
二，爱运动的人比较自信开朗
这个问题其实也是表现在运动人群中的，很多的爱运动的人其实都是比较的自信开朗的，不会说是扭扭捏捏，一副害羞的样子，所以很多的爱运动的人都是比较的自信开朗的，相比于那一些的不爱运动的人来说，这一些的人的性格更加的合群，而很多的不爱运动的人，多数都是比较内向的，性格封闭，这个也是运动的人与不运动的人之间的一个很大的区别，爱运动的人的自信多数都是源自于内心的，但是不爱运动的人的自信往往就是自大，这是有一定的区别的，所以大家要是对自己不自信，或者是不自量力的人，可以用运动来作为检测，自己长期运动，自己的性格也就是会变得自信开朗，自负的人在运动锻炼之后，也是会有所收敛。
三，身体的健康
这一点我想是全民皆知的一点，爱运动的人跟不爱运动的人比起来，身体就是更加的健康，这一点其实是很多的不爱运动的人自己也知道的，但是就是不愿意坚持下去进行锻炼，因为他们也是觉得自己即使不锻炼身体，并不是会有太多的危害，但是爱运动的人比起不爱运动的人都是更加的长寿的，寿命的长短其实都是跟自己的身体健康有着很大的关系的，要是不爱运动，平时自己的身体免疫力也不高，所以很容易生病，爱运动的人的体质好，不容易生病。
区别还是挺大的，你整个人看上去就不一样，就是第一感觉，用你的第一感官看上去就不一样。那区别体现在哪几方面呢，如下请看：
精神面貌。经常锻炼的人精神面貌一定不错，用我们平常的话来说就是精神抖擞，说话也铿锵有力，眼睛炯炯有神，看上去就很精神。而不锻炼的人也不能说萎靡不振，虽然有些人是，但是大多数人看起来就是朴朴素素，没什么精神气，有的就是萎靡不振，缺乏那种积极向上的感觉。所以啊，运动在人的精神面貌方面是起着很大的作用。比如说我，我平时都有运动，大家都说我平时看起来很精神，而我同桌整天打游戏不运动，看起来就很没精神，萎靡萎靡的。
身材。有经常运动的人的身材和没运动的人差别是很大的。怎么看呢，你可以看手臂，肱二头肌或者肱三头肌，或者小腿肌肉群，看起来摸起来要是瘫软的那种就是平时不运动，有运动的人也不能说摸上去就是硬的，但是至少有点线条不会说根本就是软软的。然后可以看大腿肌肉和臀部，经常见久坐不运动的人这些部分的肌肉呈现瘫软和下垂，及时他的小腿瘦，腿长，你仍可以看出他的大腿和臀部很粗，而经常运动的人相对来说就比较结实不会瘫软。
然后就是作息规律了吧。有运动的人的作息规律相对来说比较健康有规律，不运动的人一般没什么固定的作息时间，混混散散，当然这是大部分啦，不是全部都这样，还是不能一概而论。
（看看彭于晏多帅多精神）
