为什么有些人在白天总是昏昏欲睡，却在半夜三四点醒来？
神经衰弱：神经衰弱是由于人长期处于紧张和压力下，而出现的一种精神易兴奋或者是脑力易疲乏现象。多数人没有特别严重或者明显的器质性病变，当然也有一部分神经衰弱是我们的身体发生了一些疾病，器官出现问题之后出现的一个表现。神经衰弱的人往往就容易出现睡眠浅，一点动静都不能有，一吵就醒，或者是早醒，醒来就很难入睡这样的表现。
平常要注意减压，情绪的调节，多补充一些大脑需要的营养物质，如小米粥、牛奶、猪血、核桃，燕麦、大麦、牛油果、糙米、全麦面包、三文鱼、菠菜等，少吃肥腻不易消化的食品，少吃容易胀气的食品，少吃可以兴奋神经的食品，以及辛辣刺激性食品等。
心脑供血不足：脑供血不足多数是跟脑动脉硬化有关。这是因为肺部出现损伤，使得气血不足，而导致人脑的血液供应不足，引起脑功能的障碍。肺部的排毒时间是在凌晨的三、四点钟，如果肺经堵塞，气血就会冲击堵塞点，而感到难受醒来。长此以往就会气血羸弱，不但会使得大脑供血不足，还会使得心脏的供血能力不足，这样心脑的供血都不足，就会出现莫名的在三、四点钟醒来的情况。
心脑供血不足的人要注意控制体重，一般肥胖的人的血管壁上会沉积大量脂肪，血液中也会有大量脂质斑块，容易使动脉形成粥样硬化，加速血管的堵塞，这样就会影响整个体内血液的循环速度，减缓新陈代谢，增加心脏负担，使心脑血管供氧能力下降而出现供血不足的现象，控制体重切不可盲目节食，而是应该科学的运动加合理的膳食这样才是健康减肥的基本法则。
肝血不足：如果一个人肝血不足时，就会表现出不管晚上睡的多晚，早上醒的早这样的特点。虽然没睡够休息好，但是补觉也睡不着。并且睡眠多伴有睡不踏实，爱做梦，醒来感觉疲乏，心神不定。这是因为肝脏在晚上23点之后就会进入休息和排毒的时间。肝血不足自然就容易半夜醒来。
肝血不足的人平时要多补充一点调理肝脏的食物，如芥菜、桑葚、黑芝麻、阿胶、大枣、菠菜、枸杞、鸭血等，调节肝血不足问题，从失眠根源改善失眠，并且平常最好不要抽烟喝酒，也不要经常生气，尽量保持一个平和的状态。
