晚上老是失眠该怎么办？
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在睡觉之前不要做一些需要动脑的事情，不要做一些会让自己很兴奋的事情，不要去总是，刷综艺看电视剧会让自己沉迷于剧情之中，可以听一些轻音乐，放松自己，然后慢慢地培养睡眠。
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如果晚上老是失眠的话，我觉得这可能是一个非常不好的现象，因为这会让你的精神变得比较颓废，然后整个人都变得萎靡不振，所以说希望大家都能过，尽快改善这种情况就比如说你白天可以不睡觉，然后一直强迫自己到晚上才睡，这样的话你一天下来都会非常劳累，说不定一沾枕头就睡着了。
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睡前躺10分钟，有一定改善哦
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2招帮你缓解失眠
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