Question

晚上老是失眠,怎么办?

有时候晚上会做些可怕的梦,吓出一身冷汗. 要不就是一整晚失眠,真的很困扰.

Answer 1

你好，多梦是失眠的症状，失眠者的精神调养也是十分重要的，平日应注意保持心胸豁达，避免烦恼、焦虑；还要注意劳逸结合，保养心肾，临睡前最好不要进食，有人有临睡前喝牛奶的习惯，可安排在临睡前1小时饮用，食后稍事休息，排除杂念，保持在精神平静安适的状态下入睡。我这里有种饮食治疗法，你可试试：红枣30克(撕裂)、淮小麦60克、炙甘草10克，分2次煎服，每日1帖。
我的空间里也有很多治疗的方法，你可以来看看，希望会对你有帮助。

Answer 2

这个解决失眠小妙招，必须get!

Answer 3

可能是你平时神经高度集中，反映在晚上就会出现失眠多梦。其实你白天可以多做些放松运动，对事情不要太焦虑，睡觉前喝点牛奶都可以有助于你的睡眠。平时可以泡点百合和山楂，也有助于睡眠

Answer 4

维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。

Answer 5

你好，失眠的问题我建议你可以使用舒 眠 解 郁 组 合进行治疗！它是目前治疗失眠抑郁神经衰弱方法和产品中唯一能够同时实现根治、不复发、安全无毒副作用的产品，是患者最理想的选择，只要按疗程服用就能彻底治愈，一般治愈不超过90天。