减肥方法有哪些
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以下列举数种能消耗300千卡的运动：
慢跑：30~50分钟； 骑脚踏车：1小时~75分； 步行：1小时~l个半小时； 游泳：30~40分； 打网球：45分~1小时； 跳绳：30~40分。
有氧运动减肥会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。坚持才能改变，学学<廋身心得稼，瑾红>是怎样减淝成功的哦~
慢跑：30~50分钟； 骑脚踏车：1小时~75分； 步行：1小时~l个半小时； 游泳：30~40分； 打网球：45分~1小时； 跳绳：30~40分。
有氧运动减肥会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。坚持才能改变，学学<廋身心得稼，瑾红>是怎样减淝成功的哦~
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