Question

怎样有效戒烟

Answer 1

1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 

2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 

3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 

4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 

5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 

6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

药物戒烟

医用凡士林调成膏状，或加少许酒做成药饼，贴敷于合谷穴、戒烟穴(列缺穴与阳溪穴连线之中点)，外用胶布固定，24小时后取下，连贴2～3次。

戒烟含漱液：用0.2%的硝酸银溶液，随时配制，每次含漱一口，每天3次。在含漱后，立即吸烟，就会觉得香烟有一种特别发苦的味道，这种味道可使人产生一种厌恶感。此方法至少要连续应用3～4天。

Answer 2

戒烟的方法：
(1)、特意在一二天内超量吸烟（每天吸两包左右），使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟；或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。
　　(2)、想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情（比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等）。
　　(3)、将戒烟的原因写在纸上，经常阅读；如能可能，尽量补充新内容。
　　(4)、将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。每过一个月，清点一次钱数。
　　(5)、同朋友打“赌”，保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”。
　　(6)、不整条买烟。
　　(7)、不随身带烟、火柴或打火机。
　　(8)、每周换一种牌号的香烟，但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。
　　(9)、经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。
　　(10)、观察烟味对呼吸、衣服和室内陈设造成的影响。
　　(11)、考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害，他们正在呼吸被污染了的空气。
　　(12)、问自己你的健康对你父母、亲朋是否重要。

Answer 3

这取决于个人的决心和毅力，我以前也是屡戒屡抽，烦得很。我知道的对戒烟有帮助的如下：1、创造一个无烟的环境，吸烟的坏处谁都明白，可周围有几个也抽烟的朋友，戒烟就会难上好几倍。鼓励你爸戒烟，也得鼓动他周围的烟民戒了。特别是你爸很佩服很信任的朋友。2、尽量别打牌，打牌时不抽烟的概率很小，就是打，也别太久。3、
烟瘾
来时嚼口香糖、
地瓜干
、
芒果干
、瓜子之类的零食。多喝茶，喝酒的话，别让他老人家戒，否则他心情会很沮丧。另外，葡萄和香蕉都对戒烟有帮助。4、多做运动，出出汗。规律饮食。
说实话戒烟之后我食欲好了很多，呼吸很顺畅清新，心情也没那么容易变坏，运动能力也增强了很多。

Answer 4

要有高度的自律，严格要求自己。

Answer 5

最主要的还是你自己的决心。
你可以用鲜
南瓜藤搅汁，用红糖或黄糖调，饮之神效。每日50g，每日一次。3-5天即可。
不过戒了之后可别再抽了，吸烟有害健康啊。
效果非常好。一般就3-5天就可以戒了。