我老睡不着怎么办啊！
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失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞
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睡觉前可以洗个热水澡或是热水脚，再喝点热牛奶，或者热蜂蜜水，做做简单的伸展运动，放点轻柔的音乐，然后躺在床上，开始深呼吸从头到脚想着放松，一点点放松，想着自己软软的，眼睛放松，嘴巴放松，肩膀，腰，腿，等等……你试试吧,没用，也无妨，还有生物钟失调，试着白天努力工作，累的晚上睡得死死的，睡到白天一个大懒觉，就调整过来了
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可以喝一杯安神茶可以有效的解决睡眠问题
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熬夜肾气亏虚，睡前1个“还阳卧”，养肾护肾，到点就犯困！
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