Question

退休后怎么调节自己的生活？

Answer 1

首先要面对现实，敢于接受既成的退休事实。重新设计安排自己的生活，尽快适应新的生活环境。还要善于控制情绪，保持良好心态。要想得开，放得下，要正确面对各种困难和挫折，以积极的心态摆脱不良心理的困扰。心情不好时要及时找亲人、朋友谈谈，求得理解。使不良情绪尽快放松或转移；多参加社交活动，与朋友礼尚往来，以诚相待，创造有利于自我心理调节的条件。
退休是人生的一大转折，它预示着原来的生活习惯、经济收入、地位和名誉等将发生变化。退休后，离开了多年倾心、热爱的工作岗位，多年适应的工作规律、生活环境及生活方式都会发生很大变化。如不适应这种变化，就会产生各种各样的心理障碍，如孤独寂寞，情绪消沉，甚至出现偏离常态的行为等。

Answer 2

老人们在退休后都很盲从，不知道怎样规划安排自己的晚年生活，那么今天就为退休后的老人们专门介绍下，如何安排退休后的生活，怎样在退休后才能生活的更好更有滋味，一起来学习学习...
【身体是第一】

本来就辛苦了一辈子，为国家和人民奉献了青春和力量，操劳了身体，所以在晚年身体健康是最重要的，不为自己着想，也为儿女着想，病了累了岂不是为她们又添麻烦？

1、检查定期检查身体。

2、保持良好作息时间。

3、饮食以清谈保鲜为主。

4、老年药品常备身旁。

5、保持自身卫生，勤换生活被褥衣服。

6、坚持良好心态，心情随时开朗。


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【兴趣是第二】

退休后闲暇时间充足，可以满足一下自己的兴趣爱好，一旦有了兴趣爱好，也就不感到枯燥乏味，平添了很多生活乐趣，建议以下爱好。

1、太极拳、养生操

2、象棋，围棋等

3、戏曲、广场舞

4、美术、书法

5、手工、花鸟鱼虫饲养


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【交际是第三】

平时上班都没时间交际，退休后可以相互走动，扩展自己的交流交际圈，起到身心愉悦的心情，交际对象可以选择如下：

1、一起退休的老同事

2、老战友、老同学

3、兴趣爱好相同的朋友

4、喜欢健身医疗的知识型人群

5、年龄相仿的人群。

Answer 3

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安全第一

不管是出门在外还是休养在家，我们都要把安全放在第一位。

行动方面：做事情时，动作要缓慢一些，不要着急。家中室内要注意检查有没有地滑的问题。出门时的代步车要选好，超过70岁最好不要骑电动车。

保健方面：许多老人都很注重养生，但现在社会上，关于养生的保健品花样太多，一定要选正规公司产品，以防上当受骗，起反作用。

理财方面：不要贪小便宜吃大亏，有事最好咨询儿女，以免上当受骗。

2

健康第一

“健康是金，长寿是福”，健康是生命的基础，没有生命，自然谈不上寿命。为了活得更好，你的一言一行必须服从于健康。

二十一世纪健康人生美景展望：七十岁前不得病，八十岁前不衰老，九十岁前能自理，轻轻松松一百岁，高高兴兴一辈子！

3

快乐第一

人活一辈子，开心最重要。

60岁以后，在玩中取乐，在乐中学会玩，快乐幸福过好每一天。带着快乐的心情，带着健康的体魄，享受每一天的美好时光！

Answer 4

退休后，由于之前的忙忙碌碌，一下子变得清闲起来，有一段较长的时间感到很不适应，需要靠自己进行努力调节，尽量缩短这个适应期。
要过退休生活，首先要调整好心态。始终保持一种平静平和的良好心态。。

其次是保持健康的身体。身体是本钱，如果疾病缠身，没有一个好的身体，也就谈不上说其他的问题。另外，要保持得体的的仪容仪表，穿戴干净、整洁，不仅体现健康的精神状态，也使自己更舒服，更有自信，同时也是尊重他人的体现。

四是该花的钱，慷慨一些。辛苦了大半辈子，退休了不要再俭省，该吃、该喝、该玩的，对自己、对家人慷慨一些。

Answer 5

合理调整以后的退休生活，让老人的生活更充实，是老人安度晚年的重要保证。

　　第一，对退休要有一个正确的看法。不管职位高下，人总有退休的一天，这是生命历程中一个必然经历的过程。
　　第二，让心理与行为提前到位。在退休之前，适当地少管事，多找退休人员谈谈。做领导的，少坐些公车，少一些应酬。
　　第三，退休老人应该多观察社会现象，多参加一些社会活动，发挥自己的余热和特长。
　　第四，退休老人要善于学习，要抱着老有所用、老有所学的态度，不可产生学了没用的观点，不求上进。
　　第五，要丰富老年生活，扩大自己的社会圈子、朋友圈子，重新形成新的生活范围，了解不同的生活，充实生活。
　　第六，如果经济允许，还可以结伴旅游或参加钓鱼、爬山等活动。另外，家人的体谅和帮助很重要。老伴的作用是巨大的，应该帮助他或她提前做好心理准备，比如可以互相商量退休后去干什么，是去旅游，还是搞点副业，使其在心理上彻底放松，应对自如。此外，退休老人的子女也要在语言上放轻松，多安慰老人，与老人经常聊聊天。如果老人喜欢运动就给他们买一些运动器材和杂志，鼓励他们发展业余爱好，帮助他们尽快适应退休后的新生活。