Question

退休后怎么调节自己的生活？

Answer 1

首先要面对现实，敢于接受既成的退休事实。重新设计安排自己的生活，尽快适应新的生活环境。还要善于控制情绪，保持良好心态。要想得开，放得下，要正确面对各种困难和挫折，以积极的心态摆脱不良心理的困扰。心情不好时要及时找亲人、朋友谈谈，求得理解。使不良情绪尽快放松或转移；多参加社交活动，与朋友礼尚往来，以诚相待，创造有利于自我心理调节的条件。另外，退休老人经济地位和社会地位的下降是不争的事实，因此，在物质和精神上期望不应过高，要做到知足常乐、安享晚年。自我调节困难或不成功时，要及时做心理咨询或请心理医生治疗。 退休后应继续学习新知识，看书读报，关心国家大事，有条件者可参加老年大学，充实自己的生活，延缓大脑的衰老，预防痴呆的发生。还可以根据自己的身体状况，适当地参加体育锻炼，如散步、慢跑、打太极拳等。保持和培养有益身心健康的嗜好，如养花、养鸟、下棋、打牌、跳舞、唱戏等，与爱好相同的朋友一起活动，享受退休后的欢乐。夫妻之间要互相体谅、互相照顾，共度晚年。不要过分依赖或过多干预子女，要大事清楚，小事糊涂。要常与儿辈交谈，创造良好的家庭生活氛围。有可能的话，要多关心、照顾孙辈，天真活泼的孩子会给老人带来极大的乐趣，但不能过度溺爱，更不能干涉他们父母的管教，充当保护伞的角色，否则会引起家庭矛盾。

Answer 2

首先要面对现实，敢于接受既成的退休事实。重新设计安排自己的生活，尽快适应新的生活环境。还要善于控制情绪，保持良好心态。要想得开，放得下，要正确面对各种困难和挫折，以积极的心态摆脱不良心理的困扰。心情不好时要及时找亲人、朋友谈谈，求得理解。使不良情绪尽快放松或转移；多参加社交活动，与朋友礼尚往来，以诚相待，创造有利于自我心理调节的条件。
退休后应继续学习新知识，看书读报，关心国家大事，有条件者可参加老年大学，充实自己的生活，延缓大脑的衰老，预防痴呆的发生。还可以根据自己的身体状况，适当地参加体育锻炼，如散步、慢跑、打太极拳等。保持和培养有益身心健康的嗜好，如养花、养鸟、下棋、打牌、跳舞、唱戏等，与爱好相同的朋友一起活动，享受退休后的欢乐。

Answer 3

尽快适应新的生活环境。还要善于控制情绪，保持良好心态。要想得开，放得下，要正确面对各种困难和挫折，以积极的心态摆脱不良心理的困扰。心情不好时要及时找亲人、朋友谈谈，求得理解。使不良情绪尽快放松或转移；多参加社交活动，与朋友礼尚往来，以诚相待，创造有利于自我心理调节的条件。另外，退休老人经济地位和社会地位的下降是不争的事实，因此，在物质和精神上期望不应过高，要做到知足常乐、安享晚年。自我调节困难或不成功时，要及时做心理咨询或请心理医生治疗。退休后应继续学习新知识，看书读报，关心国家大事，有条件者可参加老年大学，充实自己的生活，延缓大脑的衰老，预防痴呆的发生。还可以根据自己的身体状况，适当地参加体育锻炼，如散步、慢跑、打太极拳等。保持和培养有益身心健康的嗜好，如养花、养鸟、下棋、打牌、跳舞、唱戏等，与爱好相同的朋友一起活动，享受退休后的欢乐

Answer 4

退休是人生的一大转折，它预示着原来的生活习惯经济收入地位和名誉等将发生变化。如不适应这种变化，将会产生各种各样的心理障碍，如孤独寂寞，情绪消极，甚至出现偏离常态的行为等。退休之后，首先我们要面对现实，敢于接受退休的事实，重新设计安排自己的生活，尽快适应退休的新环境。还要善于控制情绪，保持良好的心态，要想得开放得下。要正确的面对各种困难和挫折，以积极的心态摆脱不良的心理困扰。可以多参加一些社交活动与朋友礼尚往来，以诚相待，创造有利于自我心理调节的条件。可以可以根据自己的身体状况适当的参加体育锻炼，如散步，慢跑，打太极拳等。保持和培养有益身心健康的嗜好，享受退休后的欢乐。

Answer 5

广场舞：这是现在大多数退休人每天晚上的活动，既能锻炼身体，又能结交很多周围小区的同龄伙伴，随着音乐的响起，跳起律动的舞步，你就会马上忘却烦恼，开心起来，而且跳的熟练以后，还可以参加当地的广场舞大赛，使生活更有劲头。
学习一项爱好：可以掌握和专研一项爱好，我在这里推荐书法和美术。因为这两项爱好能使人静下心来，尤其对于退休的朋友，本身的阅历加上书法和美术的意境，研习一段时间，一定会有很多心得体会。旅行：工作的时候没有时间旅行，现在退休了，就可以跟着旅行团走一走，也可以跟老伴和朋友自由行，看看河川和自然，多拍些照片留存，更可以在网上写旅行指南和攻略，给别人以参照。