Question

退休后怎么调节自己的生活？

Answer 1

你觉得多少岁退休合适？在退休以后应该怎样生活？
因人而异吧。对大多数人来说，多少岁退休合适，自己怎么想不管用，国家说了算。我的观点是国家应该考虑到民情，民意，不要搞不得民心的延迟退休，不能一刀切，要结合单位和个人实际情况，个人意愿，充分实行弹性退休制。早退的，少领养老金，迟退的，多领养老金。大家可以各取所需，又能保证养老保险制度的健康有序，可持续发展。
我个人的具体建议是：
1、女性法定弹性退休年龄的上下限为50-60岁，男性为60-65岁。达到下限，可领取100%份额的养老金。
考虑到历史沿袭、老龄化、经济增速承载能力等国家和社会层面的原因，再考虑到个体之间身体健康状况的差异，工作能力，工作岗位，个人意愿等个体差异，比如设定女性法定弹性退休的年龄在50-60岁之间，男性在60-65岁之间退休比较合适。也容易平稳过渡。
2、女工人50 ，女干部55岁，男60岁为100%领取养老金待遇的法定最低退休年龄。没达到这个年龄，提前早退的，少领养老金，迟退的，多领养老金。
弹性退休年龄的下限就是100%领取养老金待遇的法定最低退休年龄，比如女工人50 ，女干部55岁，男60岁。这个年龄退休，可以领取100%的养老金。如果男同志在60岁之前，因身体或能力等原因申请早退的，养老保险缴费满15年的，45岁以上，也可以早退。但每早退一年，少领3%-5%的养老金（具体数字，有待商榷，下同）；在60岁之后退休的，每晚退一年多领5%~8%的养老金。即所谓的早退少领，晚退多领。
这样做，既能体现社会的公平，又能体现社会的效率。尤其是可以让老大难提前退休，解决解决年龄大了，找不到工作的困难人群，以及身体状况难以继续工作的人群，尤其是下岗人群的基本生活的隐忧。也可以让愿意继续工作，身体好，能力强，非重体力劳动岗位的人发挥余热，得偿所愿。
3、在退休之后，怎样生活？
这就是各说各话的事了。我的想法是：调整好心态，开开心心，好好地活着，食不求精，衣不求新，做自己喜欢的，想做的事。
首先，要照顾好自己，要有老本，提前安排好自己的种种，做到老有所养，病有所医，尽量不给儿女添堵添累。老了，不向儿女伸手要钱。自己将来有养老金和医保做基本保障，很放心。也买了大病重疾险和意外险，很安心。要爱惜自己的身体，生活规律，坚持适合自己的项目进行锻炼，比如瑜伽和健走，注意养生。因为如果失去了健康，即便有养老金和各种保险，想怎样生活也由不得你了。
其次，做自己喜欢做的，想做的事。写作是我的终生爱好，会一直坚持下去，另外，想把这辈子忙忙碌碌中无暇顾及，又想做的事，比如某些小心愿，争取能一一实现。我个人比较喜欢旅游，喜欢到处走走，品味山水之间大自然的气息，但年轻时孩子小，工作忙，经济负担也不轻，无暇顾及。中年时，母亲患脑梗脑出血，瘫痪了十几年，我几乎停止了能不参加的一切活动，侍候陪伴，十几年没睡过一个整觉。送走了老人，工作依然忙碌，去年起，业余时间又开始围绕着小外孙安排，始终不能按照自己的心愿出去旅游。总想退休了，就好了，就可以出去走走，实现自己的愿望了。
其实，我也比较喜欢乐器，小时候父亲去世早，生活艰难，靠勤工俭学，才把学业坚持了下来，始终没有条件学习乐器，引以为憾。我喜欢民族的东西，等退休了，我想试着学学古典乐器，比如古筝，也算了了自己一个心愿。其实我也喜欢长笛，但怕老了，没牙漏风，嘴不利索，吹不好，就算了吧。
还有，如果做得到，力所能及，量力而行地帮帮自己的孩子。比如自己喜欢做饭，可以给他们做些好吃的，也是一种乐趣和幸福。想单独学学裁缝和面点的活儿，给小外孙女和家人做新衣服穿，做各种小面点，小茶点吃。带外孙女做各种手工。再有，可以抽时间和亲人及老朋友聚聚，可以抽时间继续做义工，做些对社会有用，有助于他人的事

Answer 2

退休老人要注意及时进行心理调节，正确面对退休这一重大生活变动，预防、克服和战胜“离退休综合征”。首先要面对现实，敢于接受既成的退休事实。重新设计安排自己的生活，尽快适应新的生活环境。还要善于控制情绪，保持良好心态。要想得开，放得下，要正确面对各种困难和挫折，以积极的心态摆脱不良心理的困扰。

心情不好时要及时找亲人、朋友谈谈，求得理解。使不良情绪尽快放松或转移；多参加社交活动，与朋友礼尚往来，以诚相待，创造有利于自我心理调节的条件。另外，退休老人经济地位和社会地位的下降是不争的事实，因此，在物质和精神上期望不应过高，要做到知足常乐、安享晚年。

Answer 3

退休后第一感觉就是很不习惯，无所适从，总要寻找一点事情做才能打发日子。做什么呢？我认为去做自己喜欢做的事情为好。自己有什么爱好就去做什么。喜欢运动的找几个伙伴一起去。喜欢钓鱼的，安排好时间间断地钓钓鱼。喜欢唱歌跳舞的，去公园参加活动，可以认识新朋友。喜欢看书的到图书馆看书。总之，除了一日三餐外，要有活动安排 这样的生活才愉快，丰富多彩。我跟别人不同，喜欢教书，做外聘去上课，每天生活有规律，有目标，有责任，又对社会有贡献。我教书的对象都是二十岁的年轻人，与年轻人打交道，自己心态也年轻。同时要教好书，就得关心科技发展，将新技术融入教学中，学生听课才有滋有味。退休十多年了一直这样，别人说怎么不见我老，因为我心情愉快，生活过得充实，疾病什么的没有找过我，除了小感冒，有时胃不舒服，身体基本上没有毛病，很少吃药。这辈子住过一次医院，还是因为生了小疖子要割除，当时已经退休八年了。
总之，退休后要有事情做，有活动安排，才能好好的打发时间。

Answer 4

退休以后的生活怎么安排最好？

一个人在工作岗位上辛辛苦苦工作了几十年，有的人一旦从工作岗位上退休，感到不能很快适应，有失落感，无所事事。无论你退休前从事什么工作，退休后应该马上适应新的生活。我们才50多岁或是60多岁，我们才步入青年老年人行列，以后的生活还有几十年，所以必须规划好退休后的生活。规划和安排好退休后的生活，对于享受更加美好幸福生活是十分必要的。那么你们是怎么安排好退休后的生活呢？

这个问题对于退休人员，个人爱好、家庭、生活习惯、身体素质、经济条件各等多方面情况不尽相同，所以退休后的生活安排也是不尽相同的。我观察了许多退休人员，也有一些本人见解，有以下几点建议供退休人员参考。

1、身体健康是最关键的，退休后首先要选择一项适合自己的，自己喜欢健身运动。运动要量力而行，循序渐进，坚持不懈、持之以恒，将自己的身体锻炼的更加健康，健康是重中之重。

2、可以根据自身兴趣爱好和特长，选择一项可以展示自己才艺，经常参加一些社会公益活动。

3、根据自身经济条件，每年选择到自己喜欢的地方，游览一下祖国各地的名胜古迹和壮丽美景。

4、保持乐观心态，经常与家里亲人、朋友、同学、战友、同事保持经常沟通，增近感情。

5、养成良好的生活习惯，戒烟限酒，定期检查身体，发现疾病及时就医，积极预防和控制慢性病和多发病。

以上仅是个人的一些看法，希望退休朋友补充更好的见解。

Answer 5

我觉得这个问题是来抖机灵的，不过我认真答一发吧。
最开始在央企做劳资，主要就是负责办理退休，后来在省直机关做办公室工作，离领导比较近，先后伺候走了几任领导，每个人都不一样。至于他们的退休生活，退休前偶尔也会和我聊一聊打算，或者偶尔聚会能见一两次老领导，听他们聊一聊退休生活，也挺有趣。
首先是忐忑。在企业的时候，不论原来在企业多风光，退休后也就是普通老百姓。退休前对能开多少退休工资而忐忑，托人找我帮算算能开多少钱（退休金核算是在社保部门，我们企业根据公式和个人条件会事前先算一下，避免出错）的人很多，或许也就这点期望了吧。
其次是失落。当然，机关退休的领导不用担心工资的问题，我接触的几个退休的副厅以上领导，这个级别退休都有干诊，倒是并不担心工资的问题。每次去他房间聊天，都能感觉到一种淡淡的失落，聊过往聊得多，当年如何如何。
再次是茫然。大领导还行，这么多年养成的好习惯，工作生活节奏把握的很好。反倒是身边的普通人退休，特别茫然。有的男同志害怕退休就被拴在子女身边带娃，少了饭局酒局，少了日常圈子，不知道退休要干点啥，这一点也能和领导看出差距来。
当然，这并不说明退休的人都是这样，我身边一个领导就让我十分佩服。老爷子身体非常康健，退休前还能上场打篮球，冬天在办公室就穿短袖，工作也是雷厉风行，烟重，爱吃红烧肉，喜欢中午打扑克、健身，爱聊天，对人要求非常严格，批评人直指要害。退休前一年调整为巡视员了，不在党组参与决策，工作轻松了许多，老爷子也就为退休做准备了。戒烟，非常痛快的戒烟，说不抽就不抽，原来一天将近两包；戒肉，不吃红烧肉了，怕家里做不出那个味儿；戒扑克，说不完就不玩，中午时间看书读报；待人和蔼很多，有说有笑，和当时27、8岁的我一聊能聊半小时。后来我问老爷子，为啥对自己这么狠？他说人这一生每个阶段都有自己的任务，要时刻转变好自己的角色，清楚自己的定位，知道下一步该干什么、要干什么。我给自己一个缓冲，要是真能戒烟戒扑克，那我对我自己就有一个新的定位了，就是在这个年龄我完全可以重新开始一种新的生活方式，现在我做到了，我可以自由安排我的退休生活了，我觉得很好。后来我帮他收拾办公室，要走了两箱子书。上次和他打电话，问起退休生活，老爷子十分自信，告诉我很好不用挂念。
那年一把手退休，一个周末我在办公室加班，比较浪，听着音乐抽着烟，思考材料该怎么憋。老局长就从我办公室前面经过（我俩办公室斜对面），我赶紧立正掐烟，老局长说没事没事，你忙你的，我来拿点东西。那时他膝盖刚做完手术，腿脚不利索，我就去他办公室问问怎么过来的，是否需要帮助。得知是自己溜达过来的，我就说我一会送您回去。送他回家的路上，我说您是坐过我车最大的官……局长这顿笑，感觉跟退休前完全不同的。偶尔看他发朋友圈，也在群里聊天，自己在阳台种的柿子黄瓜，吃不完还让我们去拿，还挺开心的。
退休的生活每个人都不一样，算是自己的后半生吧，我想如果一个人前半生活的精彩，那后半生也不会太差；如果前半生过的不如意，后半生不如换个活法。
总之，不管是不是退休，都要想好自己想要点什么，知足常乐。
多活两年最重要。