Question

每天一杯豆浆对身体有什么影响？

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Answer 1

豆浆是一款很多人喜爱的早晨饮品，而且还健康好喝，制法简单易懂，一台豆浆机就可以做出一杯香甜可口的豆浆。在中国式的早餐里，豆浆油条基本上都属于早餐的完美搭配，豆浆中含有丰富的蛋白质、钾、镁、钙、B族维生素等营养物质，以及可溶性膳食纤维和异黄酮类保健物质，每天喝一杯豆浆对身体的好处多多，具体如下：

一、不会发胖，还能降低胆固醇 人体是离不开脂肪的，虽然现在大家以瘦为美，但或多或少都是需要脂肪来分解提供一些能量，过瘦的体型反而会影响身体的健康。不过在补充脂肪的同时，为了避免胆固醇的发生，我们尽量还是摄入不饱和脂肪酸，豆浆中脂肪的80%就是不饱和脂肪酸 ，我们在平时吃肉、油、蛋糕之类的食品时，最怕的就是长胖了，而这些能导致我们变胖，升高胆固醇的都是饱和脂肪酸，相反，不饱和脂肪酸不仅不会长胖，还有助于降低胆固醇。

二、提高免疫力延缓衰老  豆浆中还含有大量的卵磷脂，它能改变血液中胆固醇的含量，保护心脏，提高免疫力。它是一种和蛋白质、维生素齐称为“第三营养素”的蛋黄素，可以提高大脑的记忆力和智力，乳化油脂，增强血液循环，从而焕发新生，延缓衰老，是不可多得的营养物质。

三、美容养颜   豆浆中含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5~7倍，而维生素E 是一种相当重要的保持青春健美的物质。所以常喝豆浆可以保持皮肤娇嫩，容颜常驻。

豆浆具有很高的营养价值，常喝对身体很有好处。

 

 

Answer 2

天天喝豆浆对身体好吗？