跑半程马拉松是什么感觉?
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去年跑过一次长沙半程马拉松(先吐槽一下雨太大)。
前五公里人太多,跑不开速度太慢了没感觉。
5~12km 橘子洲景区内,。最难受的阶段,橘子洲景区风景很美,但是道路不是很宽敞!很多朋友素质欠佳,三五人并排跑挡路,领跑兔更是如此半马145,200,230的并排跑也挡路!
12~15km 从橘子洲跑出来经过橘子洲大桥、潇湘中路、潇湘北路到进入西湖公园,这段路我跑得最轻松,最快,配速也到了五。潇湘中路潇湘北路道路宽敞,奔跑在湘江边!雨雾朦胧的感觉,景色也很不错。
16~半程终点 ,进入西湖公园,我身体又变得难受了!说实话,西湖公园的自行车道并不是很很好跑,转来转去(经过1.2.3号停车场),我在想什么时候能到4号停车场(终点)!跑过三号停车场,两旁的志愿者给我们加油:还有一公里,大家加油。最后一公里,身体也过了极点,想加速的,但是想到快速终点有风险就提了一点速到终点。
最后,两小时整完成半程马拉松,二十岁的我第一次完成了半程马拉松,!虽然成绩不好,但是证明了自己可以完成半程马拉松,耐力还是可以的。
跑完吃过午饭去长沙南坐高铁回学校,左腿小腿内侧拉伤了,开始痛了起来,可能是这周运动量过大!周四周五参加了校运会3000m和1500m跑。三个星期拉伤的情况才好转。
喜欢这座城市,今年我还会报长沙马拉松半程马拉松。
前五公里人太多,跑不开速度太慢了没感觉。
5~12km 橘子洲景区内,。最难受的阶段,橘子洲景区风景很美,但是道路不是很宽敞!很多朋友素质欠佳,三五人并排跑挡路,领跑兔更是如此半马145,200,230的并排跑也挡路!
12~15km 从橘子洲跑出来经过橘子洲大桥、潇湘中路、潇湘北路到进入西湖公园,这段路我跑得最轻松,最快,配速也到了五。潇湘中路潇湘北路道路宽敞,奔跑在湘江边!雨雾朦胧的感觉,景色也很不错。
16~半程终点 ,进入西湖公园,我身体又变得难受了!说实话,西湖公园的自行车道并不是很很好跑,转来转去(经过1.2.3号停车场),我在想什么时候能到4号停车场(终点)!跑过三号停车场,两旁的志愿者给我们加油:还有一公里,大家加油。最后一公里,身体也过了极点,想加速的,但是想到快速终点有风险就提了一点速到终点。
最后,两小时整完成半程马拉松,二十岁的我第一次完成了半程马拉松,!虽然成绩不好,但是证明了自己可以完成半程马拉松,耐力还是可以的。
跑完吃过午饭去长沙南坐高铁回学校,左腿小腿内侧拉伤了,开始痛了起来,可能是这周运动量过大!周四周五参加了校运会3000m和1500m跑。三个星期拉伤的情况才好转。
喜欢这座城市,今年我还会报长沙马拉松半程马拉松。
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跑过一次半程马拉松,结果一晚上腿脚不舒服,没睡好。过了几天才恢复元气。
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第一次跑半马是开始跑步后的第9个月,自己用悦跑圈测的1小时55分,感觉很轻松。想当初开始跑步时跑2公里都要歇一次,现在每天跑6公里,一星期跑一次十公里都一口气跑完,配速5分30左右,体重减了从158斤减到126斤,感觉很有成就感,会一直坚持下去!我健身,我快乐!
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和喝酒相似,马拉松赛前翘首以待信心十足,开赛激动万分,打鸡血似的,后半程体力虽有不支,但面对赛道两边的观众,以及完赛发朋友圈的急切心情,咬牙坚持,最后几公里彻底放弃,过终点那一刻发誓再也不跑了,过不了多久就又心痒手贱报比赛了。
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平时跑个10公里感觉很轻松,团队给团里面报了半程马拉松,由于各种没有参加,后来一次和朋友一起跑了一次半程马拉松感觉很好!也没有想象中那么累,第一次半马拉练1小时48分钟
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