Question

失眠怎么办...怎么也才能睡着？

Answer 1

1. 提前关掉所有电子产品，让大脑得到充足休息的时间。

2. 晚上洗个热水澡，记住即使是夏季也尽可能的保持用温水。

3. 保持室内黑暗，关掉所有的灯，如果外面的光线照进来，可以采用窗帘等形式。

4. 睡前读书，读书可以缓解压力，放松大脑。

5. 晚饭后喝一杯眠梦香，坚持一段时间，治疗失眠，提升睡眠质量，促进深度睡眠。

Answer 2

桂圆和它“搭配”，是天然催眠剂，清心安神，提高睡眠质量！

Answer 3

晚上睡不着，失眠怎么办？

Answer 4

有种固体饮料可以促进睡眠，长期补充能改善脑细胞代谢，也可以通过食物来补充，不过作用就慢。