Question

肌肉型小腿应怎样瘦？

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Answer 1

肌肉型的小腿想要瘦的话可以平常可以适当的进行一些慢跑锻炼，速度要非常慢，就比快走稍微快一点就可以了，然后每天坚持做热敷和拉伸，这样长期坚持下来的话小腿看起来就会很有线条感了，从而也就变瘦了。

Answer 2

软化小腿肌肉一个月，从开始决定瘦小腿那天起。
第一，坚决不能再碰高跟鞋。第二，不能快走，再急匆匆的事儿也要慢走。第三，注意走路姿势。30天不间断，每天下班回家之后就开始捏。
1、用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。
2、象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。
3、两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复3次。除了拇指，其它手指也要相应加大力度按摩肌肉。
4、把拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压边按摩，重复5次。
小腿运动+敲胆经
小腿 ——踮脚尖。在最高处停留2秒，感到小腿肌群在用力，然后放下。重复此动作30*3组。运动后一定要按摩小腿，做拉伸动作。小腿拉筋运动(不止运动后要进行，如果穿高跟鞋，脱掉高跟鞋后马上进行按摩与拉筋)只要坚持一定能瘦下来的。

Answer 3

肌肉型的小腿看起来很壮实，想要瘦这样的小腿首先可以多做拉伸运动，尽量把小腿的肌肉和筋拉长，其次要多做按摩，多对小腿肌肉按摩可以软化肌肉，有利于肌肉拉伸和缩减，再或者可以多用热水泡脚泡小腿，可以疏通经络有利于缩减小腿！

Answer 4

我觉得想要瘦肌肉型小腿的话，那么你可以多做一些拉伸运动，然后再做拉伸运动的时候，要将自己的小腿给你，也说让他变得松弛，还有就是你可以经常给自己的小腿做一些按摩，让他肌肉放松下来，然后那样就会更容易让他瘦下来。

Answer 5

肌肉型小腿应该如何瘦下来