Question

一个人怎么做出营养简单又实惠的早餐？

Answer 1

早餐一般喝牛奶，吃鸡蛋或者是煮小米粥。自己煮干净卫生，坚持会。煮小米粥，加一个煮鸡蛋吃一个馒头，这样的营养早餐记经济又实惠营养价值还高，小米粥养胃馒头容易消化，鸡蛋营养价值高含卵磷脂是人体需要的健康食物。这些对身体健康有益食物

Answer 2

一顿健康的早餐一定要摄入一定量的谷物、蛋白质、粗纤维、大豆制品等等，所以，早晨起来全家人都少不了要喝一杯热气腾腾的豆浆。自己在家动手做豆浆，健康又简单。第一步，我们先把隔天晚上已经清洗浸泡好的黄豆按照你所需的量放入豆浆机内。
第二步，按下启动键，豆浆机便自动告诉研磨黄豆制作豆浆。
第三步，等打磨完毕机器提醒后，扭开旋转盖，倒出的豆浆。一般的豆浆机都会有豆渣，需要你用纱布过滤一下，所以尽量选择不需要过滤便可以直接饮用的豆浆机，早晨起来几分钟就可以喝道热气腾腾现磨豆浆，补充人体需要的豆制品的营养成分。

Answer 3

一个人怎么做出营养简单又实惠的早餐？你可以过一点面。打成糊状，然后放在你村里餐厅。摊上一个鸡蛋，放点葱花搁点生菜叶我俩天天酱辣酱都可以。然后亲你喂牛奶。这样的早餐就挺好的，一外边买的好吃。又简单又实惠。

Answer 4

一个人早晨吃饭，怎样才能做出既简单又营养又实惠的早班呢？这是很简单的。我一个人吃早饭就是鸡蛋西红柿面。他们之后打入鸡蛋荷包，鸡蛋两个。然后把西红柿。切了，放你桌面走开。放姜葱蒜再不开。放酱油放花椒面，开水之后放面条挂面。画面就好了，这时候再稍微加些酱油加1些盐加1些味精。喜欢吃辣的，加点辣椒油，还可以自己搞一些牛肉牛肉，非常好吃的哦。

Answer 5

可以选择做西红柿白菜鸡蛋饼，既好消化又特别的营养。首先我们第一步要把白菜切成细丝，放盐腌它10分钟，直到腌出水分。第二步把西红柿去皮切成小粒，放进白菜盆里，之后加入两个鸡蛋一起拌匀，最后倒入半碗面粉搅匀。第三步等面糊拌匀以后加入切成段的小葱，再次搅匀。第四步把锅中刷上一层油，把面糊倒进去铺满，盖上盖子小火煎2分钟，定型以后翻面，两面都煎金黄就可以出锅了。同时在电饭锅中提前定时熬好一份大米粥也是非常的营养。