Question

睡觉睡不好怎么办？

Answer 1

是的，很多人存在睡眠质量差的问题，注意以下几点：一是睡前3小时不吃东西。二是白天做适当运动，让身体产生疲劳感。三是睡前听舒缓的音乐。四是要布置黑暗和安静的睡眠环境。

Answer 2

觉睡不好的话，在睡觉之前先泡泡脚，喝杯牛奶，听听轻音乐。让自己的心静下来，放松

Answer 3

睡觉睡不好的话，你可以用冥想的方法来训练，这样可以让自己的睡眠变好。冥想是一个不错的方法。

Answer 4

睡前用酸枣仁熬水喝，可以有助于提供睡眠质量。

Answer 5

睡觉睡不好怎么办？睡觉睡不好，最好吃一点脖子养心丸。这枣仁安神胶囊。

Answer 6

“在婴幼儿或者儿童生长发育过程当中出现睡眠方面的问题也是比较常见的，很多孩子都有睡觉不踏实，容易惊醒，哭闹等情况。在很多的成年人当中，也容易出现睡眠方面的问题，特别是老年人更加会容易出现睡眠方面的问题。出现这样的情况，需要进行相应的调理。对于婴幼儿或者儿童可以适当的给孩子补钙，补充维生素D，有利于改善睡眠，可以吃点小儿七星茶颗粒，有利于改善夜寐不安的情况。对于成年人需要注意放松心态，避免有太大的心理压力，保持良好的作息规律，也可以吃点中成药，有利于改善睡眠。存在明显的睡眠障碍，需要考虑去医院看一下，或者调理一下中医。”