Question

在寝室睡不着觉怎么办

Answer 1

长期睡不着觉，就是一种严重的失眠，对身体健康很不利，需要你自己要想办法去改善这种局面。
最好的办法，就是加强体育锻炼，提高身体的素质，提高自身的免疫力。比如说可以去通过跑步增强体质，当身体上疲累的时候，大脑自然而然的就会引导进入睡眠状态，慢慢的就能改善这种失眠了。

Answer 2

可能是因为环境的问题，有很多人突然间换了环境，很容易出现失眠的现象，你可以早一点睡觉，这样就可以让自己保持一个安静的状态。而且在睡觉之前一定不要剧烈运动，也不要吃太多东西。

Answer 3

第一，睡前喝一杯热牛奶。牛奶有助于睡眠，在寒冷的冬天喝上一杯热牛奶，就是那种倍感温暖，先暖暖胃，有助于睡眠。第二，泡脚。泡脚有助于脚底的血循环，泡脚的时间最好在临睡前，这样的效果会更好

Answer 4

寝室里面肯定就不止是你一个人 你又不是单间 如果你睡眠比较浅的话 人多肯定会影响休息

Answer 5

睡不着可以戴上耳机选择轻音乐播放，轻音乐能让人放松，帮助人体进入睡眠状态。