肠胃不好的人要怎么调理？饮食上要注意什么？
肠胃不好的人要怎么调理？饮食上要注意什么？
俗话说“三分治七分养”。肠胃不好的人要慢慢养才行。首先在生活要注意养成一个良好的生活习惯。
吃饭一定要定时定量，慢慢咀嚼，不要太快，多吃一些含蛋白质、维生素、比较软比较好消化的东西，少吃太冷太热和地瓜等容易产酸或生葱、白萝卜等产气的东西。这是饮食方面需注意的，还有就是你可以通过按摩法来。
每天晚上平躺在床上，双手重叠放在腹部，顺时针逆时针在腹部打圈，这样对肠胃也特别的好。一定得坚持。坚持下来才会有好的效果。
肠胃不好的人应该注意以下几点：
1.避免吃硬的，难以消化的东西，比如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等。
2.避免吃较浓的，比如，浓汤、浓茶，烈酒等。
3.避免会胀气的食物，如红薯、豆子、花生。
4.不要吃太过油腻的食物，如烧烤、红烧肉之类的。
5.饮食时，应注意细嚼慢咽，不能太过于急，导致没有嚼碎，让胃难以吸收。
胃病的三餐必须规律，不可以有一顿没一顿的，也不要过饱；饮食必须易消化，不要食用坚硬不易消化、油炸、辛辣刺激的食物，最好戒烟，不要酗酒，保持开朗的性格，避免熬夜、避免长时间处于紧张焦虑的状态下。这将有助于你的恢复。
注意腹部保暖，合理的饮食，食用易于消化的食品,尽量减少对胃粘膜的刺激,细嚼慢咽一日三餐定时吃,平时不吃辛辣食物,多吃易消化的食物是不会有事的。
胃病一定要饮食禁生冷，辛辣的，不要吃太硬的食物，吃一些易消化的食物。吃容易消化的流食最好！
新手妈妈分享
1.食疗
三餐及时
多吃清淡、粗纤维食物，日常饮食可以搭配益生菌
2. 按摩调理
点按或揉按中脘穴：用手指点按或揉按中脘穴，每次2~3分钟，至局部产生发热感即可，促进经气运行，调节胃的功能。
按四缝穴：如果有消化不良、胃积食等症状，不妨用大拇指用力掐按这个穴位效果显著。
按摩足三里穴：足三里是胃经合穴，对于全身气血不和或阳气虚衰，尤其是胃经气血不和所致的胃痛、腹胀、腹泻、便秘等胃肠道消化不良的病症，都可以通过按摩、刺激足三里来进行治疗和调理。
3.运动作息
散步、慢跑等可以起到多方面的调理作用
不要熬夜，禁烟酒及碳酸饮料类，少吃寒性食物
