经常便秘怎么治疗呢?

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石头呼呼P
2020-09-23 · TA获得超过186个赞
知道小有建树答主
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合理的饮食
膳食纤维的补充是功能型便秘的首选治疗方法,能改变粪便性状、促进肠道蠕动从而容易排出。高纤维的水果主要包括树莓、梨、带皮的苹果、香蕉、橘子和草莓等;富含纤维的蔬菜有豌豆、西蓝花、萝卜、土豆、甜玉米等。
同时,还建议食用粗粮,如麦麸、藜麦、燕麦、糙米、全麦面包等。推荐每日摄入25~35g膳食纤维,且应在几周内缓慢增加,因为如果突然摄入较多,可能导致腹胀和嗳气。
多饮水
每日饮水量至少1.5~2L,能增加粪便中的含水量,使粪便松软,排出更容易。
适量运动
运动可以帮助增加肠道肌肉的活动,对于卧床、运动量少的老年患者益处更大。
建立良好的排便习惯
每日定时排便,如清晨或餐后2小时,不要抑制便意,且排便时保持注意力集中,减少外界因素干扰。
保持心情愉悦
避免生活及工作上的压力。
众里寻ta寻不到
高能答主

2022-03-19 · 答题姿势总跟别人不同
知道顶级答主
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“便秘的原因一般包括两种,一种是器质性疾病导致的,比如各种疾病引起的肠梗阻等。另一种是功能性的便秘,这种原因较为常见,比如进食过少、进食过少含有纤维素的食物,生活不规律导致压力过大,胃肠功能的紊乱等都可以导致便秘。便秘可以按照以下方法进行治疗。1、药物治疗:推荐润滑性泻药或容积性泻药,避免使用含蒽醌类药物。鼓励患者规律用药,帮助大便顺利排出;2、生物反馈:需要在医院进行治疗,调整排便节奏,有利于大便排出;3、鼓励患者进行提肛运动、肛门保健操等,恢复排便良好节奏。要多喝水,并吃一些富含可溶性膳食纤维的食物,把水分一直带入大肠当中,让大便保持比较柔软的状态。比如木耳、银耳、海带、燕麦等食物都富含可溶性膳食纤维。少吃炒香加盐的芝麻、杏仁、花生、瓜子等坚果和油籽,可以把它们煮了吃;肉类也应以炖煮为主,不吃熏烤油炸的食物。”
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uini4
2022-08-19
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便秘的原因很多,其中最主要的就是日常工作中久坐不运动造成的肠胃蠕动减少,使得食物形成堆积,摄入过多的辛辣食物会给肠胃造成负担从而便秘,建议多吃蔬菜水果,提高运动量,多吃香蕉,西梅,火龙果等相关水果,可以缓解。
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温老师解惑
2020-09-23 · TA获得超过7.4万个赞
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经常便秘怎么办?引起便秘的原因一喝水少,二纤维不足,三缺少运动,四压力大,取冬瓜荷叶开水冲泡每天喝三次试一下。

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陈2傻狗子
2022-08-05
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大家都说博兰氏中科大益生元效果不错,可以试试,不管多严重的便秘都能解决,百度下有很多相关信息。
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