Question

如何培养高情商？

Answer 1

1：自我管理

为了让你参与你的情商，你必须能够运用自己的情绪来对你的行为作出建设性的决定。当你变得过度紧张时，你可能会失去对自己情绪的控制以及谨慎和恰当地行动的能力。

想想压力让你不知所措的时刻。是否容易思考清楚或作出理性决定？可能不是。当你变得过度紧张时，你能够清晰准确地评估情绪 - 你自己和他人 - 的能力会受到损害。

情绪是告诉你自己和他人的重要信息，但面对压力使我们脱离了自己的舒适区，我们可能会变得不堪重负并失去对自己的控制。通过管理压力和保持情绪存在的能力，您可以学习接收令人不安的信息，而不会让它超越您的想法和自我控制。您将能够做出选择，让您能够控制冲动的感受和行为，以健康的方式管理您的情绪，采取主动，遵守承诺，并适应不断变化的环境。

关键技能2：自我意识

管理压力只是建立情商的第一步。依恋科学表明，您当前的情感体验可能反映了您的早期生活经历。您管理诸如愤怒，悲伤，恐惧和快乐等核心感受的能力往往取决于您早年生活情感体验的质量和一致性。如果您作为婴儿的主要看护人理解并重视您的情绪，那么您的情绪可能已成为成年生活中的宝贵资产。但是能够与情绪联系起来 - 与你不断变化的情绪体验瞬间联系 - 是理解情绪如何影响你的思想和行为的关键。

正念是有意识地将注意力集中在当前时刻 - 而不是判断力的实践。正念的培养源于佛教，但大多数宗教都包括某种类似的祷告或冥想技巧。正念有助于将你对思想的关注转移到对时刻的欣赏，你的身体和情感上的感受，并为生活带来更大的视角。正念可以使你平静并专注，让你在这个过程中更加自我意识。

关键技能3：社会意识

社交意识使您能够识别和解释其他人经常用来与您沟通的主要非语言暗示。这些线索让你知道别人的真实感受，他们的情绪状态如何随时改变，以及对他们真正重要的是什么。当一群人发出类似的非语言暗示时，您就能够阅读并理解该群体的力量动态和共享的情感体验。简而言之，你是善解人意和社交舒适的。

Answer 2

好性格的重要性

所谓的高情商其实就是一个好性格，开朗乐观上进却又不失幽默。能控制自己的脾气，不随便发怒，够自律。大家和你在一起时感觉舒适，自在，轻松。喜欢靠近你，信任你。想想这样的一个你在朋友圈子里多受欢迎，但是请注意好的性格不是博爱，做一个好性格却不是博爱的人。

记住身体的变化

当我们发脾气时身体是不受控制的，声音会颤抖，心跳会加速，头脑混乱。嘴巴常常比脑袋更快，伤人的话语从嘴巴里蹦出来，四肢也不在状态，想要抄起家伙去扁你。在当时若不能控制，那么事后记住这些身体的反应，细致的去感受身体的变化，下次再发怒时，提醒自己身体会怎样变化，并去控制它。

尽量说而不是做

当“火山爆发”时，语言往往还不够解恨。非要摔盘子摔砸东西，毁灭性的一翻作为才够爽。有的人还会自虐，非常的可怕。这种性情一定要改，不然会酿出更大的错。如果在发火时还剩仅存的一点理智，那就尽量去说，说出你的烦恼，说出你的委屈。而不是用“行动”来表达你的愤怒。

重视对方的感受

很多时候我们明知对方的感受，却全然不顾，装做不知道看不见。就像你想朋友陪你去逛街，她却穿了一双高跟鞋，她婉言拒绝，你却视而不见，闻而不听。硬是拉着朋友一起去，对方心里多讨厌你，却是又不好说出来，所以要做一个让人讨喜高情商的人，要注重对方的感受，并且赋予尊重。

2怎么提高自己的情商

一、不要做一个情绪化的人。人一定要控制好自己的情绪，不要让你的情绪垃圾污染别人。喜，不要得意忘形；怒，不要歇斯底里；忧，不要愁云密布；烦，不要唉声叹气。

二、把刀子嘴闭上，把豆腐心留下。刀子嘴是最容易伤人的，你可能撂爪就忘，可是对别人已经造成了伤害。应该把刀子嘴闭上，留下菩萨心肠就是了。

三、把你的心围好篱笆。不要随随便便就对人掏心掏肺。一个的心如果让别人一眼就看的明明白白，很多时候就会非常被动。所以，把心围好篱笆，最好再加把锁，不要跟菜市场似的谁都可以来去自由。

四、可以讨论，但不要争论。工作上可以开诚布公、心平气和地讨论，尽量不要与人争执，争执伤和气，和气损情商。

五、要学会赞美别人。很多人总是错误地认为赞美就是拍马屁，这样理解未免太过浅薄。其实，赞美是一种建立在平等基础上的语言交流技巧。

六、多说“听你的”，不要说“随便”。与人沟通的时候，要多尊重他人的意见，不要固执己见，也不要心不在焉，多说“听你的”远比“随便”要让人感觉舒服。

Answer 3

01
要提高情商，首先我们要学会掌控好自己的情绪。如果你自身的情绪都管理不好，那么就很容易发脾气，这样的人容易显得自制力弱。现实生活中，情商高的人都是拥有较强的情绪自我管理能力的。

02
情商高的人，也是对自我认知度比较高的人，这就是我们日常所说的人贵有自知之明。因此，我们要提升对自我的认识，对自己的优缺点有深入的了解，并努力去发扬好的一面，弥补不足的一面。

03
建立强大的内心。高情商的人，其内心也是一个坚固的堡垒，而不是一颗脆弱的玻璃心，不管是遇到顺境还是逆境，都能够很好的去应对。

04
做事谨慎，为人低调，也是提升高情商的一个好法子。我们在为人处世方面，一定要做到圆融一些，争取不高调，做到润物细无声。

Answer 4

1、学会原谅。

对于一些话，可能有意无意伤到你。

如果不是真正地触及到你的底线，应该学会原谅，睁一只眼闭一只眼，可以装作不懂。

提高忍耐力，是提高情商的必备素质。

2、学会冷静。

当情绪有些失控时，可以选择离开或者暂停谈话，并尝试深呼吸、运动等方式平静心情。

一个人只有掌控住情绪，才是提高情商的关键。

3、学会倾听。

很多人，之所以情商低，主要是学不会倾听。

因为只有善于倾听，才能够明白别人的真正意图，才能够把握别人的内心，知道哪些才是对方最喜欢听的，哪些是对方内心真正需要的。

4、学会包容，可以接受一些无伤大雅的批评。

当学会包容，能够接受一些批评，人的情绪就会波动不大，不容易冲动行事。

一颗包容之心，是非常重要的。

当然，并不表示无底线的包容，而是在底线范围内，允许一些批评，能够心平气和的面对一些不同的观点，允许出现一些观点冲突。

Answer 5

情商是一个人的感受认知能力，能在风雨兼程的人生道路上帮助自己更好的成功。我认为可以从以下3点来培养情商：
1情商的高低它是可以从小进行培养的，首先你自己要把对一个人了解透彻，哪些事情是别人不能接受的？哪些事情是别人的底线？还有自己的底线等？要学会认清一个人的心理界限是提高情商的一种方法。
2一个人遇到事情的不公时，总是一味的抱怨对事情的解决是没任何好处的。所以在日常生活中少点抱怨，多去想怎么去解决问题。
3我们每个人都和各种各样的人打交道，每个人的身上都有着它自己的特色，所以是可以从一些人的身上学到为人处世、怎样和别人交流的技巧？久而久之你自己就知道怎么处理关系了。记得在初三时，我情商有点差，我注意力时常不集中，背古诗总是提不起神，导致学习成绩也很差。之后我通过百度找到能让我激发潜能的“特斯拉潜能课程”，学完后，情况才开始改变。记忆力和注意力变好了，读书不再犯困，各科成绩都开始提高。
提高方法：

第一，不抱怨不批评。高情商的人一般不批评别人，不指责别人，不抱怨，不埋怨。其实，这些抱怨和指责都是不良情绪，它们会传染。高情商的人只会做有意义的事情，而不做没有意义的事情。

第二，热情和激情。高情商的人对生活工作或是感情保持热情，有激情。知道调动自己的积极情绪，让好的情绪伴随每天的生活工作。不让那些不良的情绪影响到生活或工作。

第三，包容和宽容。高情商的人宽容，心胸宽广，心有多大，眼界有多大，你的舞台就有多大。高情商的人不斤斤计较，有一颗包容和宽容的心。

第四，沟通与交流。高情商的人善于沟通，善于交流，并且以坦诚的心态来对待，真诚又有礼貌。沟通与交流是一种技巧，需要学习，在实践中不断地总结摸索。